A sardela é um patê típico da culinária mediterrânea, feita com sardinha em conserva, azeite, alho e temperos variados. Muito popular na culinária italiana, a sardela é um ingrediente versátil que pode ser utilizado em diversas receitas, desde recheios para sanduíches e pizzas até como molho para massas e saladas.

Uma porção de sardela, equivalente a uma colher de chá ou 10g, contém em média 36 calorias. Embora não seja uma fonte significativa de nutrientes, a sardela é rica em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e inflamações no corpo.

Além disso, a sardela é uma opção saudável em comparação a outros patês industrializados, que geralmente são ricos em aditivos químicos, conservantes e gorduras saturadas. A sardela caseira, feita com ingredientes frescos e naturais, é um alimento nutritivo e saboroso que pode ser incluído em uma dieta equilibrada e saudável.

Para aqueles que estão em busca de reduzir o consumo de calorias, é importante lembrar que o teor calórico da sardela pode variar de acordo com a receita e os ingredientes utilizados. Evite exagerar no consumo e preste atenção aos rótulos dos produtos industrializados, que podem conter adições de açúcar e outros ingredientes prejudiciais à saúde.

Em termos de sabor, a sardela é um patê salgado e picante, com uma textura suave e cremosa. Ela pode ser consumida acompanhada de pães, torradas ou biscoitos integrais, tornando-se uma opção prática e rápida para um lanche ou refeição leve.

A sardela também é uma excelente opção para quem busca adicionar sabor e variedade às refeições sem recorrer a ingredientes pesados ou calóricos. Ela pode ser utilizada em receitas de pastas de grãos, como hummus e babaganoush, ou emprestar seu sabor para pratos de massas, pizzas e saladas.

Por fim, a sardela é um alimento saboroso e nutritivo que pode ser incluído em uma dieta saudável e equilibrada. Com moderação e escolha dos ingredientes corretos, pode ser uma excelente opção para aqueles que buscam uma alimentação mais variada e saborosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de chá (10 g) Sardela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de chá (10 g) Sardela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de chá (10 g) Sardela. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de chá (10 g) Sardela contém 36 calorias. 1 colher de chá (10 g) Sardela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de chá (10 g) Sardela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de chá (10 g) Sardela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de chá (10 g) Sardela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de chá (10 g) Sardela?

Você consumiu 1 colher de chá (10 g) Sardela produtos contendo 36 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de chá (10 g) Sardela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 36 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de chá (10 g) Sardela estão listados abaixo.