A farinha de linhaça dourada pode ser considerada uma superalimento, com propriedades incríveis para a saúde do corpo. Com apenas uma colher (15 g) da farinha, é possível obter 72 calorias e diversos benefícios. Neste artigo, falaremos sobre as principais vantagens da farinha de linhaça dourada, suas características e algumas dicas de como incluí-la na alimentação.

A linhaça dourada, assim como a marrom, é uma semente muito rica em nutrientes. Dentre eles, destacam-se a presença de proteínas, fibras, ácidos graxos e vitaminas, como a vitamina E. Todas esses compostos atuam diretamente na manutenção do bom funcionamento do corpo. As fibras, por exemplo, são capazes de melhorar o trânsito intestinal e ajudar a controlar as taxas de açúcar no sangue. Além disso, as sementes são ricas em ômega-3 e ômega-6, que são ácidos graxos considerados essenciais, pois não são produzidos pelo organismo.

A farinha de linhaça dourada é obtida por meio da moagem das sementes. Portanto, todos os nutrientes são mantidos, bem como seu sabor e aroma característicos. É importante destacar que a linhaça dourada assim como a marrom, não deve ser consumida inteira, pois as sementes possuem uma casca dura que o nosso organismo não é capaz de digerir completamente. Então, à farinha torna-se uma boa alternativa para utilizar a linhaça nos preparos das refeições.

Além de suas características nutricionais, a farinha de linhaça dourada também é uma excelente opção para veganos e intolerantes à lactose. Por conter proteínas diversas e diferentes minerais, a farinha é uma ótima alternativa para substituir as farinhas tradicionais em receitas e preparos diversos.

Algumas pesquisas também apontam que a linhaça dourada pode ser uma grande aliada no combate a algumas doenças. Por exemplo, as propriedades do ômega-3 e ômega-6 presentes na semente ajudam a reduzir os triglicerídeos e o colesterol ruim, prevenindo o infarto e o AVC. Além disso, a linhaça dourada contém lignanas, uma substância parecida com o estrogênio, o que faz com que a semente seja uma boa opção para mulheres na menopausa ou com câncer de mama, por ajudar a regular os hormônios femininos.

O consumo da farinha de linhaça dourada pode ser feito de diferentes maneiras. Ela pode ser acrescentada em vitaminas de frutas, iogurtes, sucos, saladas, mingaus, pães e bolos. Também pode ser utilizada para preparar pratos salgados, como panquecas e tortas. O importante é não aquecer a farinha em temperaturas muito elevadas, para que não sejam perdidas as suas propriedades nutritivas.

Conclusão A farinha de linhaça dourada é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas uma colher (15g) é possível obter inúmeros nutrientes essenciais para a saúde do corpo. Além disso, a farinha é rica em proteínas, fibras e vitaminas, o que a torna uma ótima alternativa para veganos e intolerantes à lactose. Com diferentes na forma de consumo, é possível utilizá-la nas mais diversas receitas e preparos. Portanto, vale a pena experimentar os seus benefícios e incluir a farinha de linhaça dourada na sua alimentação diária.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada contém 72 calorias. 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada?

Você consumiu 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada produtos contendo 72 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher (15 g) Farinha de Linhaça Dourada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 72 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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