A marmelada é uma geleia de frutas feita tradicionalmente a partir do marmelo, uma fruta originária da Ásia e do Oriente Médio. Ela é muito popular em várias partes do mundo e é um alimento apreciado inclusive pelos brasileiros.

Muitas pessoas se perguntam sobre as calorias da marmelada, e se ela pode ser incluída em uma dieta equilibrada. De acordo com informações nutricionais, uma fatia de marmelada, que pesa cerca de 40 gramas, contém em média 87 calorias.

Embora seja um pouco calórica, a marmelada é uma fonte rica em nutrientes importantes para a saúde do nosso organismo. Os marmelos possuem uma grande quantidade de fibras alimentares, vitaminas A e C, além de minerais como cálcio, ferro e potássio. Esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do intestino, para fortalecer o sistema imunológico e manter os ossos saudáveis.

Outro benefício da marmelada é que ela pode ajudar a controlar a glicemia em pessoas diabéticas. Isso porque o marmelo é rico em pectina, que é uma fibra solúvel que ajuda a regular a absorção de açúcar pelo corpo.

Porém, é importante lembrar que, apesar de seus benefícios, a marmelada deve ser consumida com moderação, pois tem alto teor de açúcar. Além disso, a maioria das marcas comercializadas têm adição de açúcar e conservantes, o que prejudica a qualidade do produto.

Uma ótima alternativa para quem quer consumir marmelada sem se preocupar com as calorias é fazer a geleia em casa, e sem adição de açúcar. Para isso, basta cozinhar os marmelos com um pouco de água e esperar que eles se desmanchem. Depois, basta passar a mistura em uma peneira e deixar esfriar. É possível adoçar a geleia com uma pequena quantidade de mel ou adoçante natural, para obter um sabor mais adocicado e saudável.

Por fim, a marmelada é uma opção deliciosa e versátil para ser consumida no café da manhã, lanches ou sobremesas. Ela pode ser adicionada em bolos, tortas, acompanhando sorvetes e até em receitas mais elaboradas como pratos com carne de porco.

Em resumo, a marmelada é uma geleia de frutas muito saborosa e com muitos benefícios para a saúde. Apesar de suas calorias, ela pode ser incluída em uma dieta equilibrada, desde que seja consumida com moderação e sem adição de açúcar ou conservantes artificiais. Experimente fazer sua própria marmelada em casa e saboreie a versatilidade desse alimento tão apreciado em todo mundo.

Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (40 g) Marmelada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (40 g) Marmelada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (40 g) Marmelada. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (40 g) Marmelada contém 87 calorias. 1 fatia (40 g) Marmelada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (40 g) Marmelada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (40 g) Marmelada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (40 g) Marmelada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (40 g) Marmelada?

Você consumiu 1 fatia (40 g) Marmelada produtos contendo 87 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (40 g) Marmelada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 87 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 fatia (40 g) Marmelada estão listados abaixo.