O feijão preto é um ingrediente bastante popular na culinária brasileira, sendo utilizado em diversos pratos como a feijoada, feijão tropeiro, entre outros. Além de ser saboroso, o feijão preto também é bastante nutritivo, contendo vários benefícios para a saúde.

Uma porção de 1/4 de xícara de feijão preto contém em média 143 calorias. Esse valor pode variar um pouco de acordo com a forma de preparo, como por exemplo se o feijão é cozido somente com água ou se é adicionado óleo ou bacon. Mas, de maneira geral, o feijão preto é uma opção saudável para incluir na dieta, principalmente para quem está buscando manter ou perder peso.

Um dos motivos para o feijão preto ser uma opção saudável é porque ele é uma excelente fonte de fibras e proteínas. As fibras ajudam a regular o intestino, reduzem o colesterol LDL (conhecido como colesterol ruim) e ainda controlam a absorção de açúcar no sangue. Já as proteínas ajudam a manter a massa muscular e são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Além disso, o feijão preto também é rico em vitaminas e minerais importantes para a saúde. Ele contém ferro, zinco, magnésio, fósforo, potássio, vitaminas do complexo B, entre outros nutrientes essenciais para o nosso corpo.

Outro benefício do feijão preto é que ele é um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, libera açúcar no sangue de forma mais lenta e gradual, o que ajuda a evitar picos de glicemia e reduz o risco de desenvolver diabetes. O feijão preto também é uma opção interessante para pessoas com doenças cardiovasculares, uma vez que ele ajuda a reduzir a pressão arterial e pode prevenir o desenvolvimento de doenças do coração.

Embora o feijão preto seja um alimento saudável, é importante lembrar que ele deve ser consumido com moderação. O excesso de consumo pode levar a problemas como flatulência, inchaço abdominal e até mesmo a obstrução intestinal. O ideal é consumir o feijão preto em porções moderadas, combinado com outros alimentos nutritivos para uma dieta equilibrada.

Para incluir o feijão preto na sua dieta, existem diversas receitas saborosas e fáceis de preparar. Além da tradicional feijoada, é possível fazer saladas, sopas, escondidinho, entre outras opções. É importante lembrar que o ideal é sempre preparar o feijão em casa, evitando versões industrializadas que podem conter conservantes e aditivos alimentares.

Em resumo, o feijão preto é um alimento nutritivo e saudável, contendo diversas vitaminas, minerais, fibras e proteínas importantes para o nosso corpo. Embora deva ser consumido com moderação, é uma opção interessante para quem busca manter ou perder peso, prevenir doenças cardiovasculares e diabete. Por isso, vale a pena incluir o feijão preto na dieta de forma equilibrada e combinada com outros alimentos nutritivos.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto. Como você pode ver no topo, o produto 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto contém 143 calorias. 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto?

Você consumiu 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto produtos contendo 143 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 143 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 xícara (60 g) Feijão Preto estão listados abaixo.