O feijão de corda é um alimento muito tradicional na culinária brasileira, especialmente na região Nordeste. É uma leguminosa de sabor suave, rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais para um bom funcionamento do organismo. Uma porção de 1/3 xícara de chá (60g) de feijão de corda possui 151 calorias, mas sua ingestão traz inúmeros benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos falar sobre as propriedades e benefícios do feijão de corda e como incluí-lo na sua dieta.

O feijão de corda, também conhecido como feijão de arranca ou feijão macaçar, é uma leguminosa que faz parte da família das fabaceae. É uma fonte importante de proteína vegetal, contendo todos os aminoácidos essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Além disso, o feijão de corda é rico em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam no trânsito intestinal, no controle do colesterol e na prevenção de problemas gastrointestinais.

O feijão de corda é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, especialmente a niacina (vitamina B3), que ajuda na redução do colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares. Também é rico em vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro, potássio, fósforo e cálcio. Esses nutrientes são fundamentais para a saúde óssea, muscular e neurológica.

Uma das principais vantagens do feijão de corda é a sua versatilidade culinária. Ele pode ser consumido em diversas preparações, como saladas, sopas, guisados, refogados e cozidos. Uma ótima forma de incluí-lo na sua alimentação é fazer um arroz com feijão de corda, que é uma das combinações mais tradicionais da culinária brasileira. Outra opção é usar o feijão como recheio para tortas, canelones e empadas vegetarianas.

O feijão de corda é um alimento muito acessível e econômico, o que o torna uma ótima opção para pessoas que buscam uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, ele é uma excelente fonte de proteína para os vegetarianos e veganos, que muitas vezes têm dificuldades em encontrar alimentos que supram suas necessidades nutricionais.

No entanto, é importante lembrar que o excesso de consumo de feijão de corda pode causar flatulência e desconforto abdominal, especialmente em pessoas que não estão acostumadas a consumi-lo regularmente. Por isso, é importante começar com porções pequenas e aumentar gradativamente a quantidade.

Em resumo, o feijão de corda é um alimento muito nutritivo e saudável, que traz inúmeros benefícios para a saúde. É uma excelente fonte de proteína vegetal, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, é um alimento muito versátil e econômico, que pode ser incluído em diversas preparações culinárias. Por isso, se você está buscando uma alimentação mais saudável e equilibrada, o feijão de corda é uma ótima opção para incluir na sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda. Como você pode ver no topo, o produto 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda contém 151 calorias. 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda?

Você consumiu 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda produtos contendo 151 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 151 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/3 xícara de chá (60 g) Feijão de Corda estão listados abaixo.