O feijão preto é um dos ingredientes mais populares na culinária brasileira, sendo um ótimo acompanhamento para o arroz, salada e carne. Além de ser delicioso, possui inúmeros benefícios nutricionais para a saúde, rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

Uma porção de uma terça parte de xícara de feijão preto tipo 1, com aproximadamente 60 g, possui em média 140 calorias. Essa quantidade não é elevada em relação a outros alimentos e pode ser facilmente integrada a uma dieta equilibrada e saudável.

O feijão preto é uma excelente fonte de proteínas, sendo uma ótima opção para veganos e vegetarianos, uma vez que não possui colesterol ou gorduras saturadas. Além disso, é uma fonte de triptofano, um aminoácido que auxilia na produção de serotonina, conhecida como o hormônio do bem-estar.

O consumo regular de feijão preto é benéfico para o sistema digestivo, pois é rico em fibras alimentares, que ajudam a regular o trânsito intestinal. As fibras também contribuem para a saúde do coração, pois ajudam a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos.

O feijão preto contém uma série de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo, incluindo ferro, magnésio, fósforo, potássio, ácido fólico, vitaminas do complexo B e vitamina K. O ferro é especialmente importante para as mulheres em idade fértil, pois ajuda a prevenir a anemia.

Além dos benefícios nutricionais, o feijão preto é um alimento versátil, que pode ser usado em diversas receitas, como arroz com feijão, feijoada, saladas e sopas. Para aproveitar ao máximo seus nutrientes, é recomendável cozinhá-lo em água com pouco sal e sem adição de óleo.

Em resumo, o feijão preto tipo 1 é uma excelente opção de alimento saudável, rico em nutrientes e com baixo teor calórico. Seu consumo regular pode trazer benefícios para a saúde do sistema digestivo, cardiovascular e para a saúde em geral. Por isso, vale a pena adicioná-lo a sua dieta e experimentar novas receitas com esse ingrediente tão amado pelos brasileiros.

Vou ganhar peso se consumir 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1 vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1. Como você pode ver no topo, o produto 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1 contém 140 calorias. 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1 não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1 em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1 não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1?

Você consumiu 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1 produtos contendo 140 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1 está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 140 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/3 xicara (60 g) Feijão Preto tipo 1 estão listados abaixo.