As bolachas Água e Sal são um clássico do lanche de muitas pessoas. Com seu sabor simples e crocância única, são uma ótima opção para quem quer um snack rápido e gostoso. Mas você sabia que essas bolachas também têm um valor nutricional interessante?

Cada porção de 6 unidades (30 g) de Água e Sal contém cerca de 132 calorias. Isso não é muito para um lanche, especialmente se comparado a opções mais calóricas, como batatas fritas ou doces. Além disso, a maioria das calorias das bolachas vem de carboidratos, que são importantes para fornecer energia para o corpo.

Outro ponto positivo das bolachas Água e Sal é que elas não contêm gorduras trans, aquelas que são ruins para a saúde e aumentam o risco de doenças cardíacas. Elas também são relativamente baixas em gorduras saturadas, que também podem ser prejudiciais em excesso. Isso significa que, se consumidas com moderação, as bolachas não precisam ser um vilão na alimentação.

No entanto, é importante lembrar que as bolachas Água e Sal são ricas em sódio. Cada porção de 6 unidades contém cerca de 340 mg de sódio, o que representa cerca de 15% da quantidade máxima diária recomendada. O sódio em excesso pode aumentar o risco de pressão alta e doenças cardiovasculares, então é importante não exagerar no consumo de alimentos ricos nesse mineral.

Para quem se preocupa com a ingestão de açúcar, as bolachas Água e Sal têm uma boa notícia: elas não contêm açúcar adicionado. Isso significa que todo o açúcar presente nas bolachas é naturalmente presente nos ingredientes, como a farinha de trigo. Isso é importante, pois o açúcar adicionado em alimentos processados ​​é um grande contribuinte para o consumo excessivo de açúcar na dieta.

Uma opção para quem quer deixar as bolachas Água e Sal ainda mais saudáveis é combiná-las com outros alimentos nutritivos. Por exemplo, um pedaço de queijo, uma fatia de tomate ou um punhado de nozes podem adicionar nutrientes adicionais à sua refeição e ajudar a saciar a fome por mais tempo.

Portanto, as bolachas Água e Sal podem ser uma boa opção para um lanche rápido e crocante, especialmente se consumidas com moderação e combinadas com outros alimentos saudáveis. No entanto, quem tem problemas de pressão alta ou quer reduzir o consumo de sódio deve ter cuidado com o consumo excessivo. Com essa informação, é possível incluir as bolachas em sua dieta sem culpa.

Vou ganhar peso se consumir 6 unidades (30 g) Água e Sal?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 6 unidades (30 g) Água e Sal vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 6 unidades (30 g) Água e Sal. Como você pode ver no topo, o produto 6 unidades (30 g) Água e Sal contém 132 calorias. 6 unidades (30 g) Água e Sal, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 6 unidades (30 g) Água e Sal não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 6 unidades (30 g) Água e Sal em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 6 unidades (30 g) Água e Sal não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 6 unidades (30 g) Água e Sal?

Você consumiu 6 unidades (30 g) Água e Sal produtos contendo 132 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 6 unidades (30 g) Água e Sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 132 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 6 unidades (30 g) Água e Sal estão listados abaixo.