A goma de tapioca é um ingrediente muito popular na culinária brasileira, principalmente no nordeste do país. Ela é feita a partir da fécula da mandioca, uma raiz muito comum por aqui. A goma de tapioca é muito versátil, podendo ser utilizada em receitas doces e salgadas, substituindo a farinha de trigo em diversas preparações. Neste artigo, falaremos um pouco mais sobre a goma de tapioca e suas propriedades nutricionais.

Uma porção de 6 1/2 colheres de sopa (66g) de goma de tapioca contém aproximadamente 148 calorias. A tapioca é considerada uma opção mais saudável do que o pão de trigo, já que é livre de glúten e possui menos calorias. Além disso, ela é rica em carboidratos complexos, que são uma importante fonte de energia para o nosso organismo.

A goma de tapioca também contém fibras, responsáveis por melhorar o trânsito intestinal e reduzir a absorção de colesterol e açúcares. Uma porção de 66g de tapioca contém cerca de 0,5g de fibras, contribuindo para uma dieta mais balanceada e saudável.

Outra vantagem da goma de tapioca é a facilidade de digestão. Como não contém glúten, é uma opção excelente para quem tem intolerância ao nutriente ou doença celíaca. Além disso, a tapioca possui baixo teor de gorduras e sódio, tornando-se uma opção mais saudável do que muitos pães industrializados ou outras opções de lanche.

No entanto, é importante lembrar que a goma de tapioca por si só não é o alimento mais nutritivo do mundo. É importante variar a dieta e incluir outros alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos, para garantir uma alimentação completa e equilibrada.

Outra questão importante é a forma de preparo da tapioca. Muitas vezes, ela é consumida com recheios muito calóricos, como queijos amarelos, manteiga, leite condensado, entre outros. É importante ficar atento às escolhas dos recheios e optar por opções mais saudáveis, como queijos magros, frango desfiado, tomate e manjericão, ou até mesmo frutas como banana ou morango.

Finalmente, é importante mencionar que a goma de tapioca pode ser utilizada de diversas formas na cozinha. Além de ser consumida como crepe ou panqueca, ela pode ser utilizada para fazer pudins, bolos, pães, biscoitos, entre outras preparações. Existem inúmeras receitas saudáveis e criativas que utilizam a tapioca como ingrediente principal, de modo que é possível variar bastante na cozinha e incluir essa opção nutritiva em diversas refeições.

Em resumo, a goma de tapioca é uma opção mais saudável do que muitos pães e outros alimentos industrializados, sendo rica em carboidratos complexos e fibras, além de ser facilmente digerida. No entanto, é importante ficar atento às escolhas dos recheios e incluir outros alimentos nutritivos na dieta. A tapioca é uma opção bastante versátil na cozinha, podendo ser utilizada em diversas preparações, de modo que é possível incluí-la em pratos saudáveis e criativos.

Vou ganhar peso se consumir 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca. Como você pode ver no topo, o produto 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca contém 148 calorias. 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca?

Você consumiu 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca produtos contendo 148 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 148 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 6 1/2 colheres de sopa (66 g) Goma de Tapioca estão listados abaixo.