A lasanha de berinjela é uma excelente opção para quem procura um prato saudável e com baixo teor calórico. Com apenas 224 calorias por porção, é uma alternativa mais leve à tradicional lasanha feita com massa de trigo.

Uma das grandes vantagens deste prato é que a berinjela é rica em nutrientes, especialmente em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como potássio e manganês. Além de ser uma opção saudável, a lasanha de berinjela é muito saborosa e fácil de fazer.

A preparação começa com a seleção das berinjelas – é importante escolher as mais frescas e maduras para garantir um sabor e textura adequados. Depois, as berinjelas são cortadas em fatias finas e grelhadas em uma frigideira antiaderente até ficarem macias e levemente douradas.

O próximo passo é o preparo do molho. É possível utilizar tanto molho de tomate quanto molho branco, dependendo da preferência de cada um. No nosso caso, utilizaremos o molho de tomate – mas vale lembrar que o molho branco é uma opção igualmente saudável e saborosa. Para preparar o molho de tomate, refogue cebola e alho em um fio de azeite, adicionando em seguida o tomate picado e temperando com sal e pimenta-do-reino. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos e reserve.

Já com as berinjelas e o molho prontos, é hora de começar a montagem da lasanha. Coloque uma camada de molho no fundo do refratário e, em seguida, adicione as fatias de berinjela de forma a cobrir todo o fundo. Adicione mais uma camada de molho e repita o processo até finalizar com uma camada de molho por cima. Cubra com queijo ralado e leve ao forno por cerca de 20-25 minutos, ou até que o queijo esteja gratinado e o molho borbulhando.

A lasanha de berinjela é uma opção saudável e deliciosa para quem quer aproveitar o sabor da tradicional lasanha sem abrir mão da alimentação equilibrada. Além de ser saborosa e fácil de fazer, a berinjela traz diversos benefícios para a saúde, como a redução do colesterol e a prevenção de doenças cardíacas. Experimente esta receita e descubra como é possível comer bem e com saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Lasanha De Berijenla?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Lasanha De Berijenla vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Lasanha De Berijenla. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Lasanha De Berijenla contém 224 calorias. 1 Porçoes Lasanha De Berijenla, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Lasanha De Berijenla não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Lasanha De Berijenla em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Lasanha De Berijenla não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Lasanha De Berijenla?

Você consumiu 1 Porçoes Lasanha De Berijenla produtos contendo 224 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Lasanha De Berijenla está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 224 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Lasanha De Berijenla estão listados abaixo.