Se você é um fã de Sustagen Chocolate, sabia que 4 colheres de sopa (40 g) fornecem 154 calorias? Este delicioso e cremoso shake é uma opção rápida e fácil de se obter uma dose de nutrientes, mas você precisa estar ciente de seu teor calórico. Nesse artigo, vamos analisar essa bebida, suas opções alternativas e como incluí-la de forma saudável em sua dieta.

Sustagen é uma bebida em pó que é adicionada a leite (desnatado, integral ou de soja) para fornecer nutrientes essenciais e calorias. O sabor mais popular é o Chocolate, que é feito de cacau, açúcar e aromas. Cada dose (40g) de Sustagen Chocolate fornece 154 calorias, 5,5g de gordura, 21,6g de carboidratos e 6,8g de proteína. Além disso, tem 10 vitaminas e 5 minerais. Essa bebida é muito utilizada como suplemento alimentar, principalmente para crianças, idosos e pessoas desnutridas ou em recuperação pós-operatória ou doenças.

Porém, mesmo que seja um suplemento, você deve ter cuidado com a quantidade que consome. E se você já segue uma dieta balanceada e controlada em calorias, é importante saber que o Sustagen pode facilmente quebrar sua rotina alimentar. A quantidade recomendada de uso é de uma colher de sopa (10g) por dia, adicionada a um copo de leite (200ml) desnatado ou sem lactose. Você pode tomar no café da manhã ou no lanche da tarde para obter energia e nutrientes.

Se você está determinado a incluir o Sustagen em sua dieta, existem algumas alternativas mais saudáveis. Uma opção é substituir o chocolate por outros sabores, como baunilha ou morango, que contêm menos açúcar e menos calorias. Outra alternativa é adicionar frutas frescas ou congeladas à bebida. Isso aumentará a fibra e os nutrientes, além de adicionar sabor e volume. Adicionar uma colher de sopa de aveia também é uma ótima opção para aumentar a saciedade. Além disso, uma opção é buscar por marcas de suplementos com menor teor calórico, açúcares e gorduras adicionados.

Mas, vale destacar que o Sustagen não deve ser uma opção para todos. Pessoas que são intolerantes à lactose ou alérgicas ao leite não devem consumi-lo. Além disso, é importante lembrar que, como suplemento, o Sustagen não deve ser a única fonte de nutrientes em sua dieta. Deve ser usado como um complemento para uma dieta equilibrada.

Em resumo, o Sustagen Chocolate é uma opção rápida e fácil de obter nutrientes e calorias. No entanto, é importante saber que cada dose de 40 gramas fornece 154 calorias e que você deve ter cuidado com a quantidade de consumo. Existem alternativas mais saudáveis, como baunilha ou morango, adicionar frutas frescas ou congeladas e aveia. E lembre-se de que o Sustagen não é uma opção para todos e deve ser usado como um complemento para uma dieta equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate. Como você pode ver no topo, o produto 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate contém 154 calorias. 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate?

Você consumiu 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate produtos contendo 154 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 154 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 4 colheres de sopa (40 g) Sustagen Chocolate estão listados abaixo.