As bolachas de nata são uma das mais populares que existem, principalmente pelos sabores intensos e marcantes, que fazem com que seja impossível resistir a uma mordida. Mas, quanto de calorias tem em cada porção dessas gostosuras? Neste artigo, vamos dar um foco especial à quantidade de calorias encontradas em três unidades de bolacha de nata, que totalizam 30g no total.

Antes de começar a falar sobre as calorias presentes nas bolachas de nata, é importante fazer uma breve apresentação sobre os componentes que existem nesse alimento. Em geral, a receita é composta por manteiga, açúcar, ovos, farinha de trigo e nata, que é um creme lácteo gorduroso. A soma desses ingredientes resulta em uma deliciosa bolacha crocante, que pode ser consumida durante o café da manhã ou lanche da tarde, acompanhada de um chá ou café quentinho.

Tais bolachas são ótimas para quem deseja um docinho a mais sem exageros, contudo, quem está em regime necessita saber quantas calorias têm em cada unidade. Sendo assim, de acordo com a tabela nutricional das bolachas de nata, em 3 unidades (30g) contém em torno de 114 calorias. É importante mencionar que essa quantidade pode variar dependendo da marca e dos ingredientes utilizados na fabricação do produto.

A porção de 30g não é tão pequena assim, mas é uma opção de lanche para quem busca um sabor mais adocicado e não quer cair em tentações. No entanto, vale lembrar que se consumir mais unidades do que o indicado, ou, se adicionado de leite, sucos não naturais ou outros alimentos com gordura e açúcares pode aumentar consideravelmente as calorias.

Além de saborosas, as bolachas de nata são uma alternativa saudável, que podem ser consumidas em diferentes ocasiões. Por serem fonte de carboidratos, elas ajudam a fornecer energia para o corpo de maneira rápida e eficiente. No entanto, devem ser consumidas com moderação, pois o excesso de açúcar pode ser prejudicial para a saúde a longo prazo.

Uma dica para quem deseja evitar o alto consumo de calorias é optar por porções menores ou reduzir a quantidade de bolachas consumidas ao longo do dia. Outra opção é escolher marcas que não utilizam conservantes e aditivos em sua receita, pois isso pode ser um fator que influencia na quantidade de calorias presentes no produto.

Por fim, é importante salientar que o consumo de bolachas de nata deve ser inserido em uma dieta equilibrada e saudável, com restrição constante de alimentos com alto teor de açúcar, gorduras e sódio. A dica é variar as opções de lanches saudáveis, priorizar alimentos naturais e evitar exageros para ter um corpo saudável e em forma.

Vou ganhar peso se consumir 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata. Como você pode ver no topo, o produto 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata contém 114 calorias. 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata?

Você consumiu 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata produtos contendo 114 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 114 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 unidades (30 g) Bolacha de Nata estão listados abaixo.