As batatas são uma das comidas mais populares no mundo e podem ser preparadas de diversas maneiras: cozidas, fritas, assadas, grelhadas. A partir deste alimento é possível produzir várias receitas, que vão desde aperitivos até pratos principais. Dentre as inúmeras variedades de batata existentes, a Batata Gourmet é uma das mais procuradas pelos amantes da culinária. Mas, você sabe quantas calorias tem uma xícara de batata Gourmet? Vamos explicar o que você precisa saber sobre isso!

A Batata Gourmet é uma variedade de batata que se destaca pela sua textura macia, sabor diferenciado e uma casca fina e crocante. De acordo com a nutricionista Alice Carvalhaes, para cada porção de 85g de Batata Gourmet, corresponde a aproximadamente 138 calorias. Isso acontece porque a principal composição da batata é o amido, um carboidrato que fornece uma quantidade significativa de energia para o corpo.

Apesar de ser uma opção deliciosa e muito utilizada em diversas receitas, é preciso ter atenção ao equilíbrio da dieta e das porções, especialmente para aqueles que buscam a perda de peso. Outras informações nutricionais indicam que uma xícara de batata Gourmet contém cerca de 31g de carboidratos, 3g de proteínas e 0,2g de gorduras. Além disso, há no alimento vitaminas e minerais como potássio, ferro e vitamina C.

Uma forma de aproveitar a Batata Gourmet, sem exagerar nas calorias, é consumi-la cozida. Combinada com outros alimentos saudáveis, como uma salada de folhas verdes e frango grelhado, por exemplo, a possibilidade de uma alimentação balanceada é grande. É importante também, evitar frituras em óleo pois além de aumentar muito o valor calórico, o consumo excessivo de óleo pode causar danos à saúde.

Outra opção que tem ganhado espaço na alimentação das pessoas é a Batata Gourmet assada. Nesta forma de preparo, cerca de 85g do alimento corresponde a cerca de 90 calorias. O procedimento é simples: descasque as batatas, corte-as em rodelas ou como preferir, tempere com sal, azeite e ervas finas e leve ao forno por cerca de 30 a 35 minutos.

Para aqueles que praticam atividades físicas e precisam de um consumo maior de carboidratos, a Batata Gourmet é uma opção recomendada. O seu alto teor de amido e potássio ajuda no fortalecimento muscular e na reposição energética após os exercícios. Porém, é importante sempre consultar um profissional de saúde ou nutricionista para ajustar a quantidade de alimentos de acordo com a necessidade calórica individual.

Enfim, a Batata Gourmet é uma excelente opção para quem deseja incrementar o cardápio de forma saudável e saborosa. Conhecendo as informações nutricionais do alimento é possível criar pratos deliciosos e equilibrados. Lembre-se que tudo na alimentação deve ser consumido com moderação e bom senso. Ao aderir a uma alimentação saudável e equilibrada, é possível aproveitar os benefícios dos alimentos sem exagerar nas calorias.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara (85 g) Batata Gourmet?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 xícara (85 g) Batata Gourmet vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 xícara (85 g) Batata Gourmet. Como você pode ver no topo, o produto 1 xícara (85 g) Batata Gourmet contém 138 calorias. 1 xícara (85 g) Batata Gourmet, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 xícara (85 g) Batata Gourmet não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 xícara (85 g) Batata Gourmet em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 xícara (85 g) Batata Gourmet não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara (85 g) Batata Gourmet?

Você consumiu 1 xícara (85 g) Batata Gourmet produtos contendo 138 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara (85 g) Batata Gourmet está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 138 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara (85 g) Batata Gourmet estão listados abaixo.