Avelã e cacau: essas duas palavras são capazes de fazer as papilas gustativas de muita gente vibrarem. O sabor acentuado e adocicado do cacau, combinado com o aroma característico da avelã, é uma pedida certa para quem busca um doce que equilibre paladar e saúde. Mas, afinal, quantas calorias tem essa opção tão amada?

Cada unidade de 25g de avelã e cacau contém 112 calorias. Isso significa que, se você comer três unidades, estará consumindo cerca de 336 calorias. Esse valor pode parecer elevado, mas é importante lembrar que, assim como em tudo na vida, o consumo excessivo é o grande vilão.

O que muita gente não sabe é que avelãs e cacau possuem propriedades antioxidantes e nutrientes importantes para ajudar na manutenção da saúde. A avelã, por exemplo, é rica em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, fibras e vitaminas E e B. Ela ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, a controlar o colesterol e a prevenir o envelhecimento celular precoce.

Já o cacau tem alto teor de flavonoides, compostos que ajudam a reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o consumo moderado de cacau está relacionado a benefícios cognitivos, como a melhora da capacidade de memória e concentração.

Mas, como inserir as avelãs e o cacau na dieta sem exagerar nas calorias? Uma dica é optar pela versão in natura da avelã, sem adição de sal ou açúcar, já que as barrinhas de avelã e cacau costumam conter outras fontes de energia, como xarope de glicose ou açúcar refinado. Na hora de escolher o cacau, vale a pena priorizar o chocolate amargo com alta porcentagem de cacau, já que quanto mais cacau, menor a quantidade de açúcar na composição.

Outra alternativa é incluir as avelãs e o cacau em sobremesas caseiras, como bolos, tortas ou mousses, utilizando ingredientes saudáveis e nutritivos. É possível substituir a farinha branca por farinha integral, utilizar óleo de coco no lugar da manteiga e adicionar frutas e especiarias para garantir sabor e textura aos pratos.

E, finalmente, para quem busca um lanchinho rápido e fácil, as barrinhas de avelã e cacau ainda são uma ótima opção. Elas são práticas, perfeitas para levar na bolsa ou na mochila e podem ser consumidas como um beliscão durante o dia. O segredo é não exagerar na quantidade e não tornar as barrinhas o único fonte de energia do seu dia.

Em resumo, é possível sim aproveitar os benefícios da avelã e do cacau sem extrapolar nas calorias. Optar por opções sem adição de açúcar, incluir esses ingredientes em receitas caseiras e consumir com moderação são algumas das maneiras de usufruir desses sabores tão marcantes. E, claro, sempre vale lembrar que a alimentação equilibrada é a chave para uma vida mais saudável e feliz.

Vou ganhar peso se consumir 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau contém 112 calorias. 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau?

Você consumiu 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau produtos contendo 112 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 112 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 unidades (25 g) Avelã e Cacau estão listados abaixo.