Se você é um amante de doces, provavelmente já experimentou o brigadeiro pelo menos uma vez na vida. Essa mistura de leite condensado, cacau e manteiga é um doce tradicional brasileiro que não falta em festas e eventos.

Mas, apesar de ser um docinho irresistível, muitas pessoas evitam o brigadeiro por acreditar que ele é calórico demais e pode comprometer uma dieta equilibrada. No entanto, quando consumido com moderação, o brigadeiro pode ser um ótimo aliado para matar a vontade de doce sem colocar em risco a saúde.

Cada unidade de brigadeiro, que pesa cerca de 10 gramas, contém em média 37 calorias. Então, se você comer duas unidades, como descrito na introdução, estará consumindo 74 calorias. Isso pode parecer muito, mas é uma quantidade razoável e, se incluída em uma dieta balanceada, não fará grandes estragos.

Além disso, o brigadeiro também tem suas vantagens. Ele é uma fonte de energia rápida, pois contém açúcar e gorduras que são rapidamente metabolizadas pelo organismo e transformadas em energia. Por isso, é uma boa opção para pessoas que precisam de uma dose extra de energia antes de praticar atividades físicas, por exemplo.

Outra vantagem do brigadeiro é que ele pode conter nutrientes importantes para o organismo, como cálcio e ferro. O leite condensado, que é um dos ingredientes principais do brigadeiro, é uma fonte de cálcio, mineral importante para a saúde dos ossos. Já o cacau é rico em ferro, que ajuda a prevenir anemia.

No entanto, é importante lembrar que o brigadeiro não deve ser consumido em excesso, pois as calorias e a quantidade de açúcar presente no doce podem comprometer a saúde e causar danos ao organismo. O ideal é incluir o brigadeiro na dieta de forma moderada e equilibrada, combinando com outros alimentos saudáveis e praticando exercícios físicos regularmente.

Existem também opções mais saudáveis de brigadeiro, como o brigadeiro fit, que é feito com ingredientes naturais e menos açúcar. Essa versão é uma ótima alternativa para quem quer matar a vontade de doce sem sair da dieta.

O brigadeiro também pode ser uma opção interessante para quem está em processo de emagrecimento, desde que consumido com moderação. O doce pode ser incluído em um plano alimentar equilibrado e controlado, desde que combinado com outras escolhas saudáveis de alimentos e exercícios físicos regulares.

Portanto, o brigadeiro pode ser um aliado na alimentação, desde que consumido com moderação e equilíbrio. É um alimento rico em sabor e pode fornecer nutrientes importantes para o organismo, além de ajudar na obtenção de energia. Se você é fã do tradicional doce brasileiro, não precisa abdicar dele completamente da sua dieta, basta ter moderação e equilíbrio na hora de consumi-lo.

Vou ganhar peso se consumir 2 unidades (20 g) Brigadeiro?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 unidades (20 g) Brigadeiro vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 unidades (20 g) Brigadeiro. Como você pode ver no topo, o produto 2 unidades (20 g) Brigadeiro contém 74 calorias. 2 unidades (20 g) Brigadeiro, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 unidades (20 g) Brigadeiro não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 unidades (20 g) Brigadeiro em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 unidades (20 g) Brigadeiro não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 unidades (20 g) Brigadeiro?

Você consumiu 2 unidades (20 g) Brigadeiro produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 unidades (20 g) Brigadeiro está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 unidades (20 g) Brigadeiro estão listados abaixo.