A batata ondulada tradicional é uma opção muito popular de salgadinho para acompanhar momentos de lazer, seja vendo um filme em casa ou em uma reunião com os amigos. Uma xícara de chá dela, que contém cerca de 20g, oferece em média 99 calorias.

Apesar de ser uma opção saborosa e prática para o consumo, é preciso tomar cuidado com o excesso no consumo desses produtos, que possuem alto teor de sódio e gordura, ingredientes que podem prejudicar a saúde se consumidos em excesso.

O sódio confere ao salgadinho seus sabor e palatabilidade, mas muitos estudos já mostraram que ingerir grandes quantidades de sódio pode causar hipertensão e aumentar os riscos de doenças cardiovasculares.

Além disso, a gordura presente nas batatas onduladas pode ser pouco saudável, principalmente se for de origem vegetal hidrogenada, que é comum em alguns tipos de salgadinho e pode aumentar o colesterol ruim no organismo.

Porém, isso não significa que você precise abandonar totalmente os salgadinhos, como a batata ondulada tradicional, já que existem opções mais saudáveis para consumi-los. Por exemplo, as versões orgânicas e artesanais, que utilizam ingredientes naturais e menos processados, ou ainda as opções assadas, que possuem menos gordura em sua composição.

Outra dica importante é sempre conferir os rótulos dos produtos, a fim de escolher os que possuam uma menor quantidade de ingredientes artificiais e aditivos químicos na sua composição.

Vale lembrar também que o consumo de batata ondulada tradicional pode ser associado a outros alimentos que promovam a saciedade e o equilíbrio nutricional, como frutas, verduras e grãos integrais.

Assim, é possível aproveitar o sabor e a praticidade dos salgadinhos sem prejudicar a saúde e manter a qualidade de vida em equilíbrio. E, claro, sempre com a moderação adequada.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional. Como você pode ver no topo, o produto 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional contém 99 calorias. 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional?

Você consumiu 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional produtos contendo 99 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 99 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara de chá (20 g) Batata Ondulada Tradicional estão listados abaixo.