O pão integral com chia é uma opção bastante saudável para quem busca um consumo maior de fibras em sua dieta. Essa receita é rica em nutrientes importantes para a saúde, além de possuir baixas calorias, o que torna o consumo do pão integral com chia ideal para quem quer manter o peso ou perder alguns quilinhos.

Com 132 calorias em duas fatias (50g) de pão, a receita contém ingredientes nutritivos e saudáveis que contribuem para o bom funcionamento do organismo. A chia, por exemplo, é uma excelente fonte de ômega 3 e minerais como ferro, cálcio e zinco. Já o pão integral é rico em fibras, que ajudam no funcionamento do intestino, além de fornecer energia e controlar a glicemia.

Além disso, o pão integral com chia é uma opção bastante versátil na alimentação. Ele pode ser consumido de diversas formas, como com geleia, requeijão, salmão defumado, ovos mexidos etc. É possível criar diversas combinações saborosas e nutritivas, de acordo com a preferência de cada pessoa.

Outro ponto interessante do pão integral com chia é que ele pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais natural e saudável. Isso porque a receita não contém conservantes, corantes, aromatizantes nem outros ingredientes químicos presentes em muitos pães industrializados.

Para quem deseja emagrecer, o pão integral com chia pode ser um grande aliado. Como já mencionado, a receita é rica em fibras, o que proporciona maior saciedade e ajuda a evitar a fome excessiva. Além disso, a chia possui ação termogênica, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias durante o dia.

Outro benefício do consumo do pão integral com chia é a melhora da saúde do coração. Isso porque a chia pode ajudar a reduzir o nível de triglicerídeos e de colesterol ruim no sangue, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, a presença da fibra solúvel do pão integral pode auxiliar na redução da pressão arterial.

Por fim, é importante destacar que a receita de pão integral com chia pode ser uma ótima opção para quem tem intolerância ao glúten. Isso porque ela não contém essa proteína presente no trigo, e sim outros grãos integrais, como aveia, quinoa e centeio. No entanto, é preciso tomar cuidado com as marcas de pães integrais que se dizem isentas de glúten, pois muitas vezes eles possuem traços dessa proteína e podem causar reações alérgicas em pessoas sensíveis.

Em conclusão, o pão integral com chia é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação mais nutritiva e equilibrada. Rico em fibras e nutrientes importantes para a saúde, ele pode ser consumido de diversas formas e é uma excelente opção para quem quer manter o peso ou emagrecer. Além disso, sua receita não contém conservantes nem outros ingredientes químicos, sendo uma alternativa natural e segura para o consumo.

Vou ganhar peso se consumir 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia. Como você pode ver no topo, o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia contém 132 calorias. 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia?

Você consumiu 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia produtos contendo 132 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 132 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 fatias (50 g) Pão Integral com Chia estão listados abaixo.