A broa de milho é uma iguaria que faz parte da culinária portuguesa. Trata-se de um pão de milho denso, que pode ser encontrado em diversas regiões do país. Além de saborosa, a broa de milho é nutritiva. Duas fatias (50g) de broa de milho fornecem 129 calorias, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável.

A broa de milho é uma opção de carboidrato complexo, ou seja, sua digestão é mais lenta e gradual, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, ela é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e previnem doenças como o câncer de cólon.

Outro benefício da broa de milho é que ela não contém açúcar refinado, sendo uma opção mais saudável que outros tipos de pães. Além disso, ela é rica em vitaminas do complexo B, como a niacina, que ajuda a manter a saúde do sistema nervoso e a pele bonita e saudável.

A broa de milho também é uma ótima fonte de minerais como ferro, zinco e fósforo. O ferro é importante para ajudar no transporte de oxigênio pelo corpo, enquanto o zinco é essencial para manter o sistema imunológico funcionando adequadamente. Já o fósforo ajuda a manter os ossos e os dentes saudáveis.

Para quem está em uma dieta com restrição de carboidratos, é importante lembrar que a broa de milho não é uma opção tão recomendada. Isso porque, apesar de ser um carboidrato complexo, ela ainda tem um índice glicêmico relativamente alto, o que pode elevar os níveis de açúcar no sangue.

Porém, para quem tem um estilo de vida saudável e busca uma alimentação equilibrada, a broa de milho é uma ótima opção. Ela pode ser consumida no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo no jantar, acompanhada de uma salada ou um prato de sopa.

É importante lembrar que, como qualquer alimento, a broa de milho deve ser consumida com moderação. Duas fatias (50g) são suficientes para suprir as necessidades diárias de carboidratos de uma pessoa adulta. Além disso, é importante escolher uma opção caseira ou artesanal, pois as versões industrializadas podem conter conservantes e aditivos químicos.

Em resumo, a broa de milho é uma opção nutritiva e saborosa de pão. Ela é uma fonte de carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais, sendo uma opção saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Porém, é importante lembrar que deve ser consumida com moderação e preferencialmente em sua versão caseira ou artesanal.

Vou ganhar peso se consumir 2 fatias (50 g) Broa de Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 fatias (50 g) Broa de Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 fatias (50 g) Broa de Milho. Como você pode ver no topo, o produto 2 fatias (50 g) Broa de Milho contém 129 calorias. 2 fatias (50 g) Broa de Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 fatias (50 g) Broa de Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 fatias (50 g) Broa de Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 fatias (50 g) Broa de Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 fatias (50 g) Broa de Milho?

Você consumiu 2 fatias (50 g) Broa de Milho produtos contendo 129 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 fatias (50 g) Broa de Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 129 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 fatias (50 g) Broa de Milho estão listados abaixo.