A pipoca é um dos petiscos mais populares entre os brasileiros, sendo um lanche de fácil acesso em cinemas, festas, parques e muitos outros lugares. Uma porção de 2 colheres de sopa (25g) de pipoca pode ter em média 90 calorias. E embora essa quantidade possa parecer pouco, é essencial lembrar que a pipoca tradicional é preparada com muito óleo e sal, tornando-a uma bomba calórica. Neste artigo, falaremos um pouco mais sobre a pipoca e como podemos consumi-la de forma mais saudável.

Existem muitas perguntas que permeiam o universo da pipoca, como por exemplo, será que a pipoca faz mal? A resposta é: depende. Quando preparada com óleo e sal em excesso, a pipoca pode sim ser prejudicial para a saúde. O óleo pode elevar consideravelmente o teor calórico do alimento e o sal pode causar retenção de líquidos. Além disso, a pipoca de micro-ondas, que costuma ser muito consumida, possui uma série de aditivos químicos que podem ser prejudiciais à saúde.

Apesar disso, a pipoca pode ser uma ótima opção de lanche saudável se feita de forma adequada. É possível substituir o óleo por água ou azeite, adicionando pouco sal para temperar. Uma outra opção é utilizar a panela para estourar a pipoca e evitar as opções de saquinho pré-prontas que possuem aditivos químicos.

Além disso, a pipoca é um alimento rico em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Ela também é uma excelente fonte de antioxidantes e polifenois, que protegem as células do organismo. Outra vantagem é que a pipoca é um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que ele é digerido lentamente pelo organismo, liberando energia aos poucos, evitando picos de glicemia no sangue.

Porém, é importante lembrar que é preciso controlar a quantidade de pipoca ingerida e atenção à preparação. Especialistas recomendam que não mais que duas colheres de sopa de pipoca seja consumida por dia e sempre atentando para a forma como ela é preparada. A adição de manteiga e açúcar, por exemplo, podem tornar a pipoca mais prejudicial para a saúde.

Em suma, a pipoca é um alimento muito popular e apreciado pelos brasileiros. Embora possa ser uma opção saudável de lanche, é preciso atenção à preparação e quantidade consumida. Optar pela versão caseira, com pouco sal e óleo, é a melhor opção para quem quer desfrutar de seus benefícios sem prejuízo à saúde. É possível tinha o equilíbrio e desfrutar de todas as vantagens que a pipoca oferece.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca contém 90 calorias. 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca?

Você consumiu 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca produtos contendo 90 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 90 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (25 g) Pipoca estão listados abaixo.