O achocolatado é um complemento alimentar bastante comum em nosso dia a dia, seja para misturar com leite, água ou preparar algumas receitas culinárias. Além de ser delicioso e bastante popular entre as crianças, o achocolatado é uma fonte de calorias, açúcares e outros nutrientes que podem (ou não) beneficiar nossa saúde, dependendo da forma como é consumido.

Segundo a Associação Brasileira de Indústria de Chocolates, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados (ABICAB), uma porção de duas colheres de sopa (12 g) de achocolatado contém em média 36 calorias. Isso significa que, se somente o achocolatado for consumido, essa quantidade pode ser considerada baixa. No entanto, quando adicionado ao leite ou outros alimentos, o número de calorias tende a aumentar consideravelmente.

O achocolatado geralmente é composto por açúcar, cacau em pó, leite em pó, maltodextrina e outros ingredientes que variam de marca para marca. Como pode ser percebido, a maioria de seus constituintes são ricos em carboidratos, o que o torna uma fonte rápida de energia. Contudo, o excesso de açúcar pode causar diversos problemas, como cáries dentárias, ganho de peso, entre outros.

Existem algumas marcas de achocolatado que adicionam vitaminas e minerais ao produto, como cálcio, ferro e vitaminas do complexo B. Essa adição pode trazer benefícios à saúde, principalmente para as crianças em fase de crescimento. No entanto, é importante ressaltar que o consumo excessivo de achocolatado não deve substituir a ingestão de alimentos saudáveis e ricos em nutrientes.

Algumas pessoas podem apresentar alergia ou intolerância a algum dos ingredientes presentes no achocolatado, principalmente ao leite em pó. Por isso, antes de consumi-lo é importante conferir a lista de ingredientes e verificar se não há nada que possa prejudicar sua saúde.

Por fim, conclui-se que o consumo moderado de achocolatado pode ser uma opção saudável e saborosa para complementar a alimentação. No entanto, é preciso estar atento ao excesso de açúcar e à adição de outras substâncias que podem prejudicar à saúde. O ideal é sempre buscar a orientação de um nutricionista para saber qual a melhor forma de consumo e quais os alimentos mais adequados para a sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado contém 36 calorias. 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado?

Você consumiu 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado produtos contendo 36 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 36 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (12 g) Achocolatado estão listados abaixo.