O amido de milho é um ingrediente muito versátil e encontrado em praticamente todas as cozinhas do mundo. Originário da América do Sul, o amido de milho é produzido a partir do milho e tem uma textura branca e uma consistência fina e levemente granulada.

No âmbito alimentar, o amido de milho tem diversas aplicações e é utilizado para dar consistência a diversas preparações. Com ele, podemos fazer molhos, cremes, pudins, bolos e outras sobremesas. No entanto, a quantidade de calorias contidas em apenas duas colheres de sopa deste ingrediente pode ser um fator preocupante para algumas pessoas.

A quantidade de calorias presente em duas colheres de sopa (20g) de amido de milho é de 68 calorias. Isso significa que, se você usar essa quantidade de amido de milho em uma receita, estará adicionando cerca de 68 calorias a ela.

De qualquer forma, é importante lembrar que as calorias são apenas uma parte da equação nutricional. Além disso, o amido de milho é uma fonte de carboidratos que podem ser importantes para fornecer energia ao nosso corpo.

Para quem busca uma alimentação mais saudável, existe a opção de utilizar outras fontes de espessantes naturais, como a farinha de aveia, a chia e até mesmo a linhaça. Esses ingredientes são capazes de proporcionar a mesma consistência que o amido de milho, sem adicionar as calorias desnecessárias.

Outro fator a se considerar é que o amido de milho contém uma quantidade significativa de amido resistente, que é um tipo de amido que não é digerido pelo nosso organismo. Esse amido é importante porque age como um prebiótico, favorecendo o desenvolvimento de bactérias benéficas no nosso intestino.

Entretanto, é importante não exagerar no consumo de amido de milho, principalmente para as pessoas que estão fazendo dietas restritivas em calorias ou carboidratos, já que o excesso pode levar o nosso organismo a acumular gordura em excesso.

Em resumo, o amido de milho é um ingrediente com várias aplicações na culinária. Apesar de ter uma quantidade relativamente baixa de calorias, é preciso controlar a quantidade utilizada a fim de manter uma alimentação saudável. Além disso, existem outras opções de espessantes naturais que podem ser utilizados em substituição ao amido de milho. É importante lembrar que a dieta ideal deve ser equilibrada, ou seja, deve incluir os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo sem exageros em nenhum deles.

Vou ganhar peso se consumir 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho. Como você pode ver no topo, o produto 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho contém 68 calorias. 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho?

Você consumiu 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho produtos contendo 68 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 68 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colher de sopa (20 g) Amido de Milho estão listados abaixo.