
A toranja é uma fruta cítrica conhecida por seu sabor incrivelmente ácido e seu alto teor de nutrientes. Além disso, ela é muito popular entre as pessoas que estão de dieta. Isso porque cada 100 gramas de toranja apresentam apenas 32 calorias, o que a torna ideal para quem quer emagrecer sem abrir mão do sabor.
Mas além de ser uma aliada na perda de peso, a toranja possui inúmeras outras vantagens para a saúde. É rica, por exemplo, em vitamina C e antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir doenças. Além disso, ela também é fonte de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino.
Outra vantagem da toranja é que ela ajuda a reduzir o colesterol ruim, o que pode prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares. Isso acontece graças a uma substância chamada licopeno, presente na fruta.
Para quem está interessado em adicionar a toranja em sua dieta, é importante saber que existem várias formas de consumi-la. A mais tradicional é como fruta fresca, mas é possível também utilizá-la em receitas de saladas, sobremesas e até mesmo como tempero para carnes e peixes.
Além disso, as pessoas que sofrem com refluxo ou gastrite devem ter cautela ao consumir a toranja, já que ela pode agravar essas condições. O ideal é que esses pacientes consultem um especialista antes de incluí-la na alimentação.
Por fim, é importante destacar que a toranja também pode interferir na ação de alguns medicamentos, como estatinas, que são usados para tratar o colesterol. Por isso, é fundamental que as pessoas que fazem uso de medicamentos consultem um médico antes de incluí-la em sua dieta.
Em resumo, a toranja é uma fruta muito benéfica para a saúde e que apresenta apenas 32 calorias para cada 100 gramas. Ela é rica em nutrientes como vitamina C, antioxidantes e fibras, além de ajudar a reduzir o colesterol ruim. Porém, é importante ter cautela ao consumi-la, já que ela pode agravar algumas condições de saúde e interferir na ação de medicamentos.
Valores Nutricionais de 100 G Toranja
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 32 kcal |
Gordura (g) | 0.1 g |
Carboidratos (g) | 8.08 g |
Proteína (g) | 0.63 g |
Quebra de calorias: 3% gordura, 90% carboidratos, 7% proteína
Vou ganhar peso se consumir 100 G Toranja?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Toranja vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Toranja. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Toranja contém 32 calorias. 100 G Toranja, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Toranja não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Toranja em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Toranja não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 100 G Toranja?
Você consumiu 100 G Toranja produtos contendo 32 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Toranja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 32 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 5 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 4 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 32 calorias depois de praticar um dos esportes acima.