Os cogumelos têm se tornado cada vez mais populares devido aos seus diversos benefícios para a saúde e pela capacidade de realização de pratos bastante saborosos. Dentre os tipos de cogumelos disponíveis, o shitake é um dos mais conhecidos e apreciados.

Para muitos, a quantidade de calorias é um fator importante na escolha dos alimentos, principalmente para pessoas que estão em busca de perda de peso. Por isso, o shitake é uma ótima opção, já que 100g do cogumelo contém apenas 38 calorias.

Além disso, o shitake é rico em nutrientes como proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como potássio, fósforo e selênio, que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, combate a inflamações, redução do risco de doenças cardiovasculares e melhoria da saúde mental.

Outro benefício do consumo de shitake é a presença da substância beta-glucana, um tipo de fibra solúvel que ajuda a controlar a glicemia, promove saciedade e reduz os níveis de colesterol no sangue.

Além disso, o shitake é um alimento versátil e pode ser adicionado em várias receitas para aumentar seu valor nutricional, tais como omeletes, risotos, sopas e até como ingrediente principal em pratos vegetarianos e veganos.

Por fim, é importante ressaltar que é necessário ter certos cuidados com o consumo de cogumelos, como a escolha de cogumelos frescos e higienizados e a adequada cocção antes do consumo para evitar problemas de saúde.

Em resumo, o shitake é uma excelente fonte de nutrientes e uma ótima opção para aqueles que buscam um alimento saudável e com poucas calorias. Com propriedades que ajudam na prevenção de diversas doenças, o cogumelo pode ser facilmente inserido na dieta diária, trazendo benefícios para a saúde de forma saborosa e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Shitake?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Shitake vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Shitake. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Shitake contém 38 calorias. 100 G Shitake, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Shitake não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Shitake em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Shitake não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Shitake?

Você consumiu 100 G Shitake produtos contendo 38 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Shitake está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 38 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Shitake estão listados abaixo.