Arroz com galinha e ervilha é um prato tradicional da culinária brasileira, especialmente popular na região nordeste do país. É uma refeição completa, balanceada e muito saborosa, ideal para ser servida no almoço ou jantar. Além disso, é uma opção prática e nutritiva para quem busca controlar a quantidade de calorias consumidas diariamente.

Uma porção de arroz com galinha e ervilha tem em média 607 calorias. Como a recomendação diária de calorias varia de acordo com idade, gênero, altura, peso e atividade física de cada pessoa, é importante consultar um nutricionista para definir a quantidade ideal para o seu caso específico.

Além das calorias, esse prato contém carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais importantes para a saúde. O arroz é uma fonte de carboidratos complexos, que são absorvidos lentamente pelo organismo, proporcionando energia de forma gradual e prolongada.

A galinha é uma excelente fonte de proteínas, nutriente fundamental para a construção e manutenção dos tecidos do corpo. Além disso, ela contém vitaminas do complexo B, que participam de diversos processos metabólicos, e minerais como ferro, zinco e selênio, que contribuem para o bom funcionamento do sistema imunológico e a saúde dos cabelos, unhas e pele.

As ervilhas são uma ótima fonte de fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal, controlar o colesterol e a glicemia no sangue, além de proporcionar sensação de saciedade no estômago. Elas também contêm vitamina C, que é um poderoso antioxidante, e minerais como ferro, potássio e fósforo.

Para preparar o arroz com galinha e ervilha de forma saudável, é preciso usar ingredientes frescos e naturais, e evitar o excesso de sal e óleo na preparação. O arroz deve ser cozido em água com sal e um fio de óleo, até ficar macio e soltinho. A galinha pode ser cozida ou refogada com cebola, alho, tomate e temperos a gosto, até ficar bem suculenta e saborosa. As ervilhas podem ser adicionadas ao final do preparo, para que fiquem crocantes e conservem seus nutrientes.

Uma porção de arroz com galinha e ervilha pode ser acompanhada de uma salada de folhas verdes, como alface, rúcula, agrião e espinafre, temperada com azeite, vinagre e limão. Essa combinação de alimentos proporciona uma refeição completa, rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, e com baixo teor de gordura e sódio.

Em resumo, o arroz com galinha e ervilha é um prato delicioso e nutritivo, que pode fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Ao escolher os ingredientes certos e prepará-lo de forma adequada, é possível desfrutar de todo o sabor e benefícios que ele pode oferecer, sem prejudicar a saúde ou comprometer a dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Arroz Com Galinha E Ervilha?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Arroz Com Galinha E Ervilha?

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