Os ovos são uma fonte incrível de proteínas e nutrientes, e são considerados um alimento extremamente versátil. Além de serem consumidos em diversas formas, como fritos, cozidos e mexidos, os ovos também são um ingrediente frequente em muitas receitas. Um tipo de preparação que tem se tornado cada vez mais popular é o ovo poché, que consiste em cozinhar o ovo em água quente sem casca. E o melhor de tudo é que um ovo poché contém apenas 147 calorias!

Cada um dos ovos contém cerca de 6 gramas de proteína, que é essencial para ajudar a construir músculos, tecidos e órgãos em nosso corpo. E a proteína dos ovos é considerada uma "proteína completa", o que significa que contém todos os nove aminoácidos essenciais que nosso corpo precisa.

Os ovos também são ricos em vitaminas e minerais, como a vitamina B12, que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e na manutenção do sistema nervoso; a vitamina D, que é importante para a saúde dos ossos e dentes; e o ferro, que auxilia na prevenção de anemia.

Uma das grandes vantagens do ovo poché é que pode ser uma forma mais saudável de preparar os ovos, uma vez que não é necessário adicionar óleo ou manteiga na preparação. Além disso, uma vez que não é frito ou cozido em uma panela, há uma redução significativa de calorias.

Para preparar um ovo poché, você precisará de uma panela com água quente e um pouco de vinagre. O vinagre ajuda a manter a clara do ovo junta. É importante também que o ovo esteja fresco, pois ovos mais velhos podem se desfazer na água.

Para preparar um ovo poché, quebramos um ovo em uma tigela, e então despejamos cuidadosamente na panela com a água quente e vinagre. Depois, basta cozinhá-lo por cerca de dois minutos para que a gema fique líquida e a clara cozinhe perfeitamente.

Uma dica importante é não mexer o ovo durante o cozimento, para não perder sua forma. Quando estiver pronto, retire com cuidado da água com uma escumadeira e coloque em um prato. Depois de pronto, você pode servir com torradas, verduras ou outros acompanhamentos saudáveis.

O ovo poché é uma opção deliciosa para quem quer perder peso ou manter uma dieta equilibrada. O fato de conter apenas 147 calorias, além de ser uma ótima fonte de proteína, vitaminas e minerais, torna-o uma escolha nutritiva e saudável para o café da manhã, almoço ou jantar. Então, da próxima vez que estiver buscando uma forma saudável e saborosa de preparar seus ovos, experimente o ovo poché!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Ovo Poché?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Ovo Poché vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Ovo Poché. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Ovo Poché contém 147 calorias. 100 G Ovo Poché, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Ovo Poché não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Ovo Poché em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Ovo Poché não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Ovo Poché?

Você consumiu 100 G Ovo Poché produtos contendo 147 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Ovo Poché está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 147 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Ovo Poché estão listados abaixo.