Milho é um alimento bastante comum no dia a dia da maioria dos brasileiros. Muito utilizado em receitas, como em bolos, pães e tortas, além de servir como acompanhamento para carnes e outros pratos principais. Mas você sabia que 100 g de milho contêm 86 calorias?

Essa quantidade de calorias pode variar de acordo com a forma como o milho é preparado. O milho cozido, por exemplo, contém menos calorias do que o milho frito, pois o processo de fritura adiciona gordura ao alimento, aumentando o seu valor calórico.

O milho é uma excelente fonte de carboidratos, fornecendo energia ao nosso corpo. Além disso, é rico em fibras, proporcionando uma sensação de saciedade, o que ajuda no controle da fome e na perda de peso. As fibras também auxiliam no bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e outros problemas digestivos.

O milho também é uma boa fonte de vitaminas e minerais. Ele contém vitamina A, importante para a saúde da visão, e vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Além disso, é uma boa fonte de ferro, que previne a anemia, e de potássio, que regula a pressão arterial.

Para incluir o milho na sua alimentação diária, você pode prepará-lo de diversas formas. Além do cozido e frito, o milho pode ser usado em saladas, sopas e refogados. Ele também pode ser consumido em forma de pipoca, um lanche saudável e delicioso.

É importante lembrar que, apesar de ser um alimento saudável e nutritivo, o milho não deve ser consumido em excesso. Uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos, e o consumo exagerado de um único alimento pode levar à carência de outros nutrientes importantes para o nosso corpo.

Em resumo, o milho é um alimento saudável e nutritivo, rico em carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. O seu consumo pode trazer vários benefícios para a saúde, como o controle da fome, a perda de peso e a prevenção de problemas digestivos, anemia e pressão alta. Por isso, inclua o milho na sua dieta diária de forma equilibrada e aproveite todos os seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Milho. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Milho contém 86 calorias. 100 G Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Milho?

Você consumiu 100 G Milho produtos contendo 86 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 86 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Milho estão listados abaixo.