A lichia é uma fruta exótica originária da China, mas que hoje é cultivada em diversos países tropicais. Além de ser muito saborosa, a lichia também apresenta benefícios para a saúde e é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Neste artigo, vamos falar sobre as propriedades nutricionais da lichia, especialmente sobre suas calorias, e explicar por que ela é tão importante para a nossa dieta.

Antes de tudo, é importante destacar que a lichia é uma fruta com baixo teor calórico. Em uma porção de 100 gramas, a lichia contém apenas 66 calorias. Isso significa que, mesmo para quem está de dieta, a lichia pode ser uma ótima escolha, já que é uma fruta doce e saborosa, mas que não irá comprometer o balanço calórico do dia.

Mas as calorias não são o único fator que torna a lichia uma fruta saudável. Ela também é uma boa fonte de vitamina C, que é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico e para a prevenção de gripes, resfriados e outras infecções. Além disso, a lichia apresenta um alto teor de água, o que contribui para a hidratação do corpo e para a manutenção da pele saudável.

Outro benefício da lichia é o seu teor de fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir problemas como a constipação. Além disso, as fibras também são importantes para o controle do apetite, já que aumentam a sensação de saciedade e reduzem a vontade de comer em excesso.

Além disso, a lichia também apresenta propriedades antioxidantes, graças à presença de compostos como os polifenóis e as antocianinas. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células do organismo contra os danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis que contribuem para o envelhecimento precoce, o surgimento de doenças crônicas e outros problemas de saúde.

Por todos esses motivos, é importante incluir a lichia na sua dieta e aproveitar seus benefícios para a saúde. Além de consumi-la in natura, você também pode utilizá-la em receitas diversas, desde sobremesas até saladas e smoothies. E se estiver em busca de uma opção ainda mais saudável, experimente a lichia desidratada, que conta com todas as propriedades da fruta fresca e apresenta a vantagem de ter uma vida útil mais longa.

Por fim, vale lembrar que a lichia não deve ser consumida em excesso, especialmente por pessoas com doenças renais ou que apresentem sensibilidade à frutose. Como em qualquer alimentação, o importante é o equilíbrio e a moderação. Inclua a lichia na sua rotina alimentar e desfrute de seus benefícios para a saúde!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Lichia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Lichia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Lichia. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Lichia contém 66 calorias. 100 G Lichia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Lichia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Lichia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Lichia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Lichia?

Você consumiu 100 G Lichia produtos contendo 66 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Lichia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 66 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Lichia estão listados abaixo.