O kibe é uma iguaria muito popular no mundo árabe, feita a partir de carne moída, trigo e temperos. Ele é tão apreciado que, em muitos países, é possível encontrar restaurantes especializados apenas em kibe, que oferecem diversas variações dessa receita.

Mas, como toda comida, o kibe também contém calorias e é importante ter atenção ao seu consumo, especialmente para quem está tentando emagrecer ou manter um estilo de vida saudável. Cada 100 gramas de kibe contém em média 128 calorias, sendo 105 vindas da proteína e 23 divisas entre gordura e carboidratos.

Para quem pratica exercícios físicos com frequência, o kibe pode ser uma boa opção para repor as energias, já que a proteína presente na carne ajuda na recuperação muscular. Porém, para quem busca perder peso, é importante controlar a quantidade ingerida, já que um excesso de calorias pode acabar prejudicando a dieta.

Uma opção para diminuir o valor calórico do kibe é optar por receitas mais saudáveis, como o kibe assado ou o kibe de abóbora, que substitui a carne por um legume mais leve e saudável. Além disso, é possível controlar a quantidade de gordura utilizada no preparo.

Outra questão a ser considerada é a escolha do acompanhamento. O kibe costuma ser servido com saladas, pães sírios e molhos, como o tahine, que também possuem calorias. Uma dica é optar por um acompanhamento mais leve, como uma salada verde, e utilizar molhos com moderação.

Algumas pessoas podem apresentar sensibilidade ou intolerância ao glúten, um componente presente no trigo utilizado na receita de kibe. Nesses casos, é possível optar pelo kibe de quinoa, que usa a semente como base em vez do trigo. Essa opção é ainda mais saudável, já que a quinoa é um superalimento, rica em nutrientes e fibras.

Em resumo, o kibe é uma opção saborosa e muito popular, mas que deve ser consumida com moderação, especialmente por quem busca emagrecer ou manter um estilo de vida saudável. Optar por receitas mais saudáveis e escolher acompanhamentos leves pode ser uma dica para incluir o kibe em uma alimentação equilibrada. E, para quem tem sensibilidade ou intolerância ao glúten, o kibe de quinoa é uma alternativa saborosa e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Kibe?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Kibe vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Kibe. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Kibe contém 128 calorias. 100 g Kibe, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Kibe não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Kibe em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Kibe não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Kibe?

Você consumiu 100 g Kibe produtos contendo 128 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Kibe está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 128 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Kibe estão listados abaixo.