Uma das mais tradicionais e saborosas iguarias da culinária filipina é o Kare-Kare, um prato à base de carne e legumes servido com um molho cremoso de amendoim, o que o torna muito requisitado em diversos restaurantes do país. O que muitas pessoas não sabem é que, apesar de bem apetitoso, o Kare-Kare é relativamente baixo em calorias, possuindo apenas cerca de 144 calorias em um prato de 100g.

Isso ocorre devido à combinação de ingredientes utilizados na receita, que são em sua maioria alimentos de baixo teor calórico. A carne de vaca ou de bode utilizada no prato é uma boa fonte de proteína e ferro, mas possui pouca gordura, enquanto os legumes como berinjela, feijão e banana-da-terra possuem alto teor de fibras, vitaminas e minerais, mas poucas calorias.

O molho de amendoim, ingrediente principal do Kare-Kare, é preparado com amendoim moído, que possui gorduras saudáveis e proteína, além de acrescentar sabor ao prato. Por ser um molho cremoso, muitas pessoas podem pensar que ele é rico em gordura, no entanto, isso não é verdade. Ele é feito com uma pequena quantidade de óleo vegetal, água e temperos, o que faz com que seu teor de calorias seja relativamente baixo.

Para quem está seguindo uma dieta de baixa caloria, o Kare-Kare pode ser uma ótima opção de refeição. Além de ser um prato saboroso e tradicional, ele possui diversas propriedades nutricionais benéficas para o organismo. Os legumes presentes na receita possuem alto teor de fibras, o que ajuda na digestão e ajuda a manter uma sensação de saciedade por mais tempo.

O amendoim, ingrediente principal do molho, é rico em ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, que ajudam a controlar o colesterol e melhoram a saúde cardiovascular. Além disso, ele é fonte de proteína, vitamina E e folato, que possuem diversos benefícios ao organismo.

É importante lembrar, no entanto, que o Kare-Kare não deve ser consumido em excesso, já que mesmo sendo baixo em calorias ele ainda possui um teor de sódio elevado, especialmente se preparado com molho pronto ou temperos industrializados. Para uma dieta balanceada, é indicado que o consumo de Kare-Kare seja moderado e acompanhado de outras opções nutritivas e saudáveis.

Em resumo, o Kare-Kare é um prato delicioso e tradicional que pode ser um ótimo aliado para quem quer manter uma dieta equilibrada e com poucas calorias. Combinando carne magra, legumes e um molho de amendoim saudável, ele oferece diversos benefícios nutricionais importantes para o organismo. Para aproveitar ao máximo seus benefícios, é indicado que o consumo seja moderado e acompanhado de outras opções nutritivas.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Kare-Kare?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Kare-Kare vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Kare-Kare. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Kare-Kare contém 144 calorias. 100 G Kare-Kare, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Kare-Kare não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Kare-Kare em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Kare-Kare não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Kare-Kare?

Você consumiu 100 G Kare-Kare produtos contendo 144 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Kare-Kare está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 144 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Kare-Kare estão listados abaixo.