Guacamole é uma receita tradicional mexicana feita com abacates, tomates, cebolas e temperos. É famoso por sua textura cremosa e sabor suave. A guacamole com tomates geralmente é servida como aperitivo ou acompanha pratos mexicanos, como tacos, burritos e quesadillas. Além de ser deliciosa, a guacamole com tomates é uma opção mais saudável em comparação com outros mergulhos, pois contém gorduras saudáveis ​​e baixas calorias.

Com apenas 116 calorias em 100 gramas de guacamole com tomates, é uma opção saudável para aqueles que querem manter uma dieta equilibrada. O abacate, principal ingrediente da guacamole, é considerado uma superfruta: é rico em fibras, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Esses nutrientes ajudam a manter o sistema digestivo saudável, diminuir o risco de doenças cardíacas e melhorar a saúde da pele e do cabelo.

Os tomates, também presentes na receita, são ricos em licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir o câncer de próstata e diminui as chances de doenças cardiovasculares. Além disso, o tomate contém vitaminas A, C e K e potássio, ajudando a manter o corpo saudável.

Outro benefício da guacamole com tomates é a adição de cebolas na receita. As cebolas contêm compostos de enxofre que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o risco de câncer. Além disso, as cebolas são ricas em vitamina C e flavonoides, ajudando a manter o sistema imunológico saudável.

A guacamole com tomates é fácil de fazer em casa, e você pode desfrutá-la como um lanche saudável ou servir como acompanhamento para seus pratos mexicanos favoritos. É uma excelente opção para um churrasco ou festa em casa. Uma maneira de tornar a receita ainda mais saudável é usar chips de couve ou cenoura em vez de nachos, tornando-a mais leve e saudável.

Como uma opção saudável e deliciosa, a guacamole com tomates é compatível com muitas restrições dietéticas, como o vegetarianismo e o veganismo. Além disso, a receita pode ser adaptada para ser sem glúten e sem lactose, ajudando aqueles com sensibilidades alimentares a desfrutarem dela.

Em conclusão, a guacamole com tomates é uma opção saudável, gostosa e fácil de fazer em casa. É rico em nutrientes, baixo em calorias e uma excelente maneira de saborear a comida mexicana. Com esta receita, você pode desfrutar de um lanche saboroso e nutritivo, sem comprometer sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Guacamole com Tomates?

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O que devemos fazer se consumirmos 100 G Guacamole com Tomates?

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