O feijão é um alimento bastante consumido no Brasil, sendo uma fonte de proteína bastante acessível para a população. Além disso, o alimento é bastante nutritivo e pode ser utilizado em diversas receitas. Afinal, quantas calorias tem 100g de feijão cozido?

Em média, 100g de feijão cozido tem cerca de 76 calorias. Cabe ressaltar que esta quantidade pode variar de acordo com a forma de preparo, além do tipo de feijão utilizado. Independentemente disso, a quantidade de calorias do feijão é relativamente baixa, sendo um alimento capaz de oferecer outros nutrientes importantes para o organismo.

O feijão é uma excelente fonte de proteína, contendo cerca de 7g de proteína em cada 100g. Além disso, o alimento também é rico em carboidratos complexos, responsáveis por fornecer energia para o corpo ao longo do dia. Outros nutrientes importantes encontrados no feijão incluem ferro, potássio, fósforo, vitaminas do complexo B, entre outros.

Assim, o consumo regular de feijão pode contribuir para a manutenção da saúde, especialmente em relação à prevenção de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, o alimento é capaz de auxiliar no controle do apetite, já que é rico em fibras, que aumentam a sensação de saciedade.

É importante ressaltar que o feijão deve ser consumido com moderação, já que em excesso pode causar desconforto abdominal, flatulência e outros sintomas. Além disso, para evitar a redução de nutrientes do feijão, é recomendado reduzir o tempo de cozimento do alimento e optar por métodos de preparo que evitem o uso de muita gordura.

Com relação à inclusão do feijão na dieta, é importante ressaltar que deve ser parte de uma dieta equilibrada, com a ingestão adequada de outros grupos alimentares, como frutas, verduras, proteínas e carboidratos. A quantidade recomendada de feijão para o consumo diário varia de acordo com a idade, sexo e nível de atividade física de cada indivíduo.

Por fim, é importante lembrar que, apesar do baixo teor calórico, 100g de feijão cozido não deve ser visto como uma quantidade significativa para a perda de peso. A perda de peso saudável deve ser alcançada através de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Feijão Cozido?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Feijão Cozido vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Feijão Cozido. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Feijão Cozido contém 76 calorias. 100 g Feijão Cozido, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Feijão Cozido não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Feijão Cozido em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Feijão Cozido não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Feijão Cozido?

Você consumiu 100 g Feijão Cozido produtos contendo 76 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Feijão Cozido está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 76 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Feijão Cozido estão listados abaixo.