Se você é uma pessoa que se preocupa com a alimentação, é possível que já tenha ouvido falar da fava. Ela é um grão bastante utilizado na culinária, além de ser uma fonte rica em proteínas e nutrientes importantes para o nosso organismo. E o melhor de tudo: a fava é uma opção saudável e pouco calórica.

Para se ter uma ideia, 100 g de fava contém apenas 88 calorias. Ou seja, é possível consumir essa quantidade sem se preocupar em engordar. Além disso, a fava possui uma série de outros benefícios para a saúde.

Uma das principais vantagens do consumo da fava é a quantidade de proteínas que ela contém. As proteínas são importantíssimas para o nosso organismo, pois ajudam a construir e reparar tecidos do nosso corpo, além de serem responsáveis pela produção de hormônios e enzimas.

Outro benefício importante da fava é a quantidade de fibras que ela possui. As fibras são importantes para a digestão, pois ajudam a manter o intestino funcionando corretamente e previnem problemas como constipação. Além disso, as fibras ajudam a controlar o açúcar no sangue e o colesterol, prevenindo doenças como diabetes e doenças cardiovasculares.

Além disso, a fava também é rica em diversos nutrientes, como ferro, cálcio, potássio e vitamina C. O ferro é importante para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue. Já o cálcio é importante para a saúde dos ossos, enquanto o potássio ajuda a regular a pressão arterial. A vitamina C, por sua vez, é importante para o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças como gripes e resfriados.

Por todos esses benefícios, a fava é uma excelente opção para quem deseja ter uma alimentação saudável e equilibrada. Ela pode ser consumida de diversas formas, como em sopas, saladas, guisados e até mesmo em patês. Além disso, por ser um ingrediente pouco calórico, pode ser consumida com frequência sem prejudicar a dieta.

Entretanto, como todo alimento, é importante consumir a fava com moderação e respeitar as quantidades recomendadas. Além disso, é importante lembrar que, mesmo sendo pouco calórica, a fava não é uma opção indicada para quem possui alergia a leguminosas.

Em resumo, a fava é um grão pouco calórico e rico em proteínas, fibras e diversos nutrientes importantes para a saúde. Por isso, é uma opção interessante para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada, sem abrir mão de um sabor delicioso. É possível consumir a fava de diversas formas e aproveitar todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Fava?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Fava vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Fava. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Fava contém 88 calorias. 100 G Fava, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Fava não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Fava em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Fava não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Fava?

Você consumiu 100 G Fava produtos contendo 88 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Fava está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 88 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Fava estão listados abaixo.