As cranberries são ricas em nutrição e nutrientes que beneficiam a saúde humana de várias maneiras. Essas frutas são carregadas com uma variedade de antioxidantes, flavonóides, vitaminas e minerais que ajudam a proteger o corpo contra o estresse oxidativo e o dano celular. Além disso, o baixo teor calórico de 46 calorias por 100g as torna uma escolha ideal para quem quer manter um estilo de vida saudável.

Os antioxidantes presentes nas cranberries, em particular, são conhecidos por seus benefícios para a saúde. Eles ajudam a prevenir doenças como as doenças cardíacas, a diabetes e a hipertensão arterial. Os antioxidantes também podem reduzir o risco de câncer, diminuindo o dano celular e protegendo o corpo contra radicais livres. A alta quantidade de vitamina C nas cranberries também ajuda a aumentar o sistema imunológico e a reduzir o risco de doenças infecciosas.

Além disso, as cranberries também são uma boa fonte de polifenóis, que têm um efeito anti-inflamatório natural no corpo. Isso significa que as cranberries podem ajudar a reduzir a inflamação e a desconforto associados a doenças inflamatórias crônicas, como a artrite.

Outro benefício das cranberries é que elas contêm proantocianidinas, substâncias que têm propriedades antibacterianas e antivirais. Isso significa que as cranberries podem ajudar a prevenir infecções, incluindo infecções do trato urinário, que são especialmente comuns em mulheres. Devido às suas propriedades antibacterianas, as cranberries também são usadas em produtos de higiene pessoal, como sabonetes e xampus.

Além dos inúmeros benefícios para a saúde, as cranberries também são uma ótima opção para quem quer manter uma dieta saudável e equilibrada. Como mencionado, as cranberries têm um baixo teor calórico, o que as torna uma escolha perfeita para quem quer manter um controle sobre a ingestão calórica. Elas também são uma boa fonte de fibras, o que ajuda a manter o corpo saciado por mais tempo e ajuda na digestão.

As cranberries também podem ser facilmente incorporadas à sua dieta. Elas são usadas em muitos tipos de receitas, incluindo smoothies, saladas, sobremesas, molhos para carne e frutos do mar. É fácil adicionar cranberries a uma variedade de alimentos e bebidas, e as opções são praticamente infinitas.

Por fim, é importante observar que, embora as cranberries possam ser extremamente benéficas para a saúde, elas geralmente são consumidas em suco ou como um alimento processado. Isso pode significar que mais açúcar e calorias são adicionados, e essas escolhas podem anular os benefícios da fruta. Portanto, é importante verificar os rótulos e escolher cranberries frescas sempre que possível.

Em resumo, as cranberries são uma excelente escolha para quem quer manter uma dieta saudável e equilibrada. Com benefícios que vão desde a proteção contra doenças crônicas até a ajuda na digestão, há muitas razões para adicionar essas frutas versáteis à sua dieta. E com apenas 46 calorias por 100g, as cranberries são uma escolha inteligente para quem quer manter a ingestão calórica sob controle.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Cranberry?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Cranberry vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Cranberry. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Cranberry contém 46 calorias. 100 G Cranberry, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Cranberry não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Cranberry em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Cranberry não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Cranberry?

Você consumiu 100 G Cranberry produtos contendo 46 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Cranberry está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 46 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Cranberry estão listados abaixo.