O repolho é um alimento delicioso que muitas vezes é ignorado. Ele pertence à família Brassicaceae, que também inclui brócolis e couve-flor, e é rico em nutrientes essenciais como vitamina C, vitamina K e fibras. Além disso, o repolho é extremamente baixo em calorias, com apenas 109 calorias por libra.

Por causa de sua baixa contagem de calorias, o repolho é um ótimo alimento para aqueles que estão tentando perder peso ou manter um peso saudável. Ele pode ser adicionado a saladas, sopas, guisados e outras refeições para aumentar o volume e a plenitude, sem adicionar muitas calorias adicionais.

Além disso, o repolho é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os danos celulares e protegem contra doenças crônicas como o câncer. Estudos mostraram que o consumo regular de repolho pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama, cólon e próstata.

Outro benefício para a saúde do repolho é sua capacidade de reduzir a inflamação no corpo. A inflamação crônica é um contribuinte importante para uma série de doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e artrite. O repolho contém compostos chamados glucosinolatos que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação.

Além disso, o repolho é uma fonte rica de vitamina C, que é importante para a saúde do sistema imunológico, prevenção do envelhecimento precoce e muitas outras funções corporais. Uma única xícara de repolho picado fornece mais de 50% da ingestão diária recomendada de vitamina C.

Para aqueles que estão procurando incorporar o repolho em sua dieta, há muitas maneiras deliciosas de aproveitar este superalimento. Ele pode ser adicionado a saladas, refogados, ensopados, assados e muito mais. Também pode ser fermentado para fazer chucrute, que é uma ótima fonte de probióticos e boa para a saúde do intestino.

Em resumo, o repolho é um alimento surpreendentemente saudável e saboroso que muitas vezes é deixado de lado. Com apenas 109 calorias por libra, é um ótimo alimento para aqueles que estão tentando manter um peso saudável, e é rico em nutrientes benéficos como vitamina C, vitamina K e antioxidantes. Adicionar repolho à sua dieta pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar a saúde geral do corpo. Experimente incorporar o repolho em suas refeições favoritas hoje mesmo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Repolho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Lb Repolho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Lb Repolho. Como você pode ver no topo, o produto 1 Lb Repolho contém 109 calorias. 1 Lb Repolho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Lb Repolho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Lb Repolho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Lb Repolho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Repolho?

Você consumiu 1 Lb Repolho produtos contendo 109 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Lb Repolho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 109 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Lb Repolho estão listados abaixo.