A combinação de carne com leguminosas é uma opção muito saudável e saborosa nas refeições. O cozimento de 100 g de carne, seja bovina, suína ou de frango, é suficiente para fornecer a proteína necessária para uma refeição, e quando acompanhada de 200 a 500 g de ervilhas, a refeição torna-se ainda mais nutritiva e saciante.

As ervilhas são uma fonte excelente de proteínas vegetais, além de conterem uma quantidade significativa de fibras, vitaminas e minerais. Características que as tornam uma importante aliada na manutenção da saúde e prevenção de diversas doenças.

De acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 100 g de ervilhas contêm cerca de 97 calorias, o que representa um valor calórico bastante baixo. O consumo dessas leguminosas ajuda a manter a saciedade por mais tempo, o que por sua vez, previne o ganho de peso.

Outra vantagem da ervilha é o seu potencial para atuar na prevenção de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. Isso acontece porque as fibras presentes no alimento ajudam a controlar a glicemia e a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.

Além disso, a inclusão das ervilhas na dieta contribui para o fornecimento de vitaminas e minerais essenciais para o organismo, como o ferro, o cálcio e o zinco. A deficiência desses nutrientes pode levar a problemas de saúde como anemia e osteoporose.

A combinação de carne com ervilhas é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Ao mesmo tempo em que fornece proteínas de alto valor biológico, também ajuda a prevenir diversas doenças e a promover um maior bem-estar.

É importante destacar que a escolha do corte de carne também é relevante no preparo das receitas. Cortes magros, como o patinho e o coxão mole, são opções saudáveis que possuem menos gordura saturada e calorias.

Por fim, é válido ressaltar que para manter uma alimentação equilibrada é preciso ter em mente a variedade de alimentos e seus respectivos nutrientes. O consumo regular de leguminosas como as ervilhas, aliado a escolha de proteínas de qualidade, são elementos fundamentais para uma alimentação saudável e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Cozer 200-500 G De Ervilhas?

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O que devemos fazer se consumirmos 100 G Cozer 200-500 G De Ervilhas?

Você consumiu 100 G Cozer 200-500 G De Ervilhas produtos contendo 97 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Cozer 200-500 G De Ervilhas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 97 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Cozer 200-500 G De Ervilhas estão listados abaixo.