As ameixas são frutas deliciosas e cheias de nutrientes, mas muita gente não sabe como prepará-las na cozinha. Por isso, hoje vamos falar sobre a combinação perfeita para cozê-las e os valores nutricionais envolvidos.

Para começar, é importante escolher ameixas maduras, pois elas são mais doces e saborosas do que as verdes. Lave-as bem e corte-as ao meio, retirando as sementes. Em seguida, coloque-as em uma panela, juntamente com 100 gramas de açúcar e 500 ml de água.

Deixe as ameixas cozinhando em fogo baixo por cerca de 20 minutos, ou até que elas estejam bem macias. O resultado será uma deliciosa compota de ameixas, que pode ser servida como sobremesa ou acompanhando carnes e aves.

O valor nutricional das ameixas é outro fator importante a ser considerado. Elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, como vitamina A, B6, C e K, além de cálcio, ferro e potássio. Por isso, são uma ótima escolha para incluir na dieta.

A quantidade de calorias da compota de ameixas varia de acordo com a quantidade de açúcar adicionada. Mas, em média, uma porção de 100 gramas contém cerca de 51 calorias. Ou seja, é possível desfrutar do sabor da fruta sem preocupações com o ganho de peso.

Além disso, a combinação da compota de ameixas com outras sobremesas pode criar um sabor único e inesquecível. Experimente servir a compota com sorvete de creme ou iogurte natural, por exemplo.

Por fim, vale lembrar que as ameixas também podem ser desidratadas e consumidas como um lanche saudável. Elas duram bastante tempo e são fáceis de transportar, tornando-se uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação equilibrada mesmo em movimento.

Em resumo, a combinação de 100 gramas de açúcar com 200-400 gramas de ameixas cozidas resulta em uma deliciosa compota, rica em nutrientes e com um baixo valor calórico. Com criatividade, é possível incluir essa fruta em diversas preparações culinárias e desfrutar dos seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Cozer 200-400 G De Ameixa?

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O que devemos fazer se consumirmos 100 G Cozer 200-400 G De Ameixa?

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