A chicória é uma verdura muito comum na culinária brasileira. E o que muitos não sabem é que esse alimento é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada, pois é rico em nutrientes e tem poucas calorias. Neste artigo, vamos falar sobre as propriedades nutricionais da chicória refogada, as suas vantagens para a saúde e ainda ensinar a receita para prepará-la.

Uma porção de chicória refogada contém apenas 59 calorias, o que faz desse alimento uma excelente opção para quem está de dieta ou quer manter o peso. Além disso, a chicória é rica em fibras, que ajudam a regular o sistema digestivo e ainda promovem maior saciedade, evitando a vontade de comer em excesso. Outra vantagem é que a chicória é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C, ferro, cálcio e potássio.

Para a saúde, a chicória refogada é um grande aliado em diversos aspectos. Por ser rica em fibras, ajuda a reduzir o colesterol ruim e protege o coração. Além disso, a chicória tem propriedades diuréticas, o que é bom para quem tem problemas renais ou retém líquidos. Outro benefício é que a chicória é uma fonte natural de inulina, uma fibra que ajuda a manter a saúde intestinal e a reduzir o açúcar no sangue, sendo uma boa opção para quem tem diabetes.

A receita de chicória refogada é bem fácil de preparar. Basta seguir os seguintes passos:

1- Lave bem as folhas de chicória e pique em pedaços pequenos;

2- Em uma panela, refogue alho e cebola em um pouco de azeite;

3- Adicione a chicória picada e deixe cozinhar por alguns minutos;

4- Tempere com sal e pimenta a gosto.

Algumas pessoas preferem adicionar um pouco de vinagre branco ou limão para dar um sabor mais ácido à chicória.

Para quem quer variar um pouco a receita, uma opção é acrescentar um pouco de carne moída ou frango desfiado ao refogado de chicória. Assim, você terá uma refeição mais completa e equilibrada.

Em resumo, a chicória refogada é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Esse alimento é rico em nutrientes, tem poucas calorias e ainda traz diversos benefícios para a saúde. Além disso, a receita é fácil de preparar e pode ser uma ótima opção para quem quer variar o cardápio. Lembre-se de incluir a chicória em sua alimentação e aproveitar todos os seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Chicória Refogada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Chicória Refogada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Chicória Refogada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Chicória Refogada contém 59 calorias. 1 Porçoes Chicória Refogada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Chicória Refogada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Chicória Refogada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Chicória Refogada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Chicória Refogada?

Você consumiu 1 Porçoes Chicória Refogada produtos contendo 59 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Chicória Refogada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 59 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Chicória Refogada estão listados abaixo.