A chutney de tomate é uma delícia que pode ser usada como acompanhamento para diversos pratos. É uma receita bem simples de fazer e pode ser personalizada de acordo com o gosto do consumidor. Mas o que muita gente não sabe é que ela pode ter uma quantidade elevada de calorias. Apenas 100g dessa chutney pode ter até 226 calorias, o que é bastante se considerarmos que a quantidade diária recomendada para uma pessoa adulta é de 2000 a 2500 calorias.

As calorias presentes nessa chutney vem principalmente do açúcar utilizado para adoçar o prato, além dos carboidratos do tomate. E mesmo que o tomate seja uma fonte rica em nutrientes importantes como vitamina C, vitamina A e licopeno, a quantidade de açúcar utilizada pode ser muito ruim para quem está de dieta.

Nesse sentido, é importante sempre optar por versões mais saudáveis da chutney de tomate, utilizando adoçantes naturais que podem substituir o açúcar sem alterar muito o sabor. Uma dica é substituir o açúcar refinado por açúcar de coco, que é mais saudável e tem um sabor que combina bem com o tomate. Outra opção é utilizar frutas secas, como tâmaras, que também adoçam a receita e adicionam fibras à mesma, o que pode ajudar o sistema digestivo.

Além disso, é importante medir a quantidade ingerida de chutney para evitar excessos. 100g pode parecer pouco, mas é uma quantidade significativa e pode aumentar as calorias totais de uma refeição. A dica é sempre colocar a quantidade ideal em um prato e levar à mesa com o restante em um recipiente separado, assim não há a tentação de exagerar.

Vale lembrar que a chutney pode ser um acompanhamento bem nutritivo quando feita com ingredientes adequados para cada necessidade alimentar. É sempre interessante buscar receitas que incluam ervas e legumes que ajudam na digestão e na absorção de nutrientes. O gengibre, por exemplo, é uma boa opção, pois estimula a produção de suco gástrico e pode ajudar na digestão de gorduras e proteínas.

Por fim, a chutney de tomate é uma opção deliciosa para variar o sabor dos pratos que já estamos acostumados a fazer. É importante lembrar que, assim como qualquer outro alimento, ela deve ser consumida com moderação e de forma consciente para não atrapalhar a nossa alimentação saudável. Opte sempre por versões mais saudáveis da chutney e lembre-se de que o equilíbrio é a chave para uma dieta rica em nutrientes e saudável. Aproveite!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Chutney De Tomate?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Chutney De Tomate vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Chutney De Tomate. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Chutney De Tomate contém 226 calorias. 100 G Chutney De Tomate, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Chutney De Tomate não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Chutney De Tomate em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Chutney De Tomate não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Chutney De Tomate?

Você consumiu 100 G Chutney De Tomate produtos contendo 226 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Chutney De Tomate está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 226 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Chutney De Tomate estão listados abaixo.