Você sabia que 100g de chocolate equivalem a cerca de 535 calorias? Pois é, quem é fã dessa iguaria precisa ter cuidado na hora de consumir, para não extrapolar na quantidade e colocar todo o esforço da dieta a perder.

Há quem acredite que o chocolate é inimigo da dieta, mas isso não é totalmente verdade. De fato, o chocolate possui muitas calorias, o que o torna uma opção calórica para quem deseja perder peso. Porém, é importante destacar que não é só a quantidade de calorias que faz toda a diferença. A qualidade do chocolate também conta e muito!

Na hora de escolher o seu chocolate, dê preferência aos que possuem alto teor de cacau. Isso porque, quanto mais cacau o chocolate tiver, menos açúcar ele terá e mais saudável será. Além disso, o cacau é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do organismo.

Para quem não dispensa um chocolate após as refeições, uma dica é optar pelas versões mais amargas. O chocolate amargo, além de menos calórico, possui menos açúcar e gordura do que o chocolate ao leite.

Outra dica importante é ficar atento às porções. Não adianta comer um tablete inteiro de chocolate amargo e ainda achar que isso não fará diferença na balança. A quantidade recomendada é de cerca de 30 gramas por dia, o que equivale a uma barra pequena.

Mas e quem não consegue resistir à tentação do chocolate? Uma alternativa para matar a vontade sem prejudicar a dieta é apostar nas versões light ou diet. Esses chocolates possuem menos açúcar e, consequentemente, menos calorias, o que os torna uma opção mais saudável.

Vale lembrar que, mesmo sendo menos calóricos, os chocolates light e diet não são liberados para consumir em excesso. É preciso ter moderação e consumir com parcimônia, para não comprometer o emagrecimento e a saúde.

Por fim, é importante destacar que o chocolate não é o único vilão da dieta. Existem muitos outros alimentos calóricos que precisam ser evitados ou consumidos com moderação. O importante é manter uma alimentação balanceada e saudável, respeitando as suas necessidades e limitações.

Então, se você não quer abrir mão do chocolate, lembre-se de escolher versões mais saudáveis, controlar as porções e consumir com moderação. Com essas simples medidas, é possível desfrutar dessa delícia sem culpa e ainda cuidar da saúde.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Chocolate?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 100 G Chocolate faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 100 G Chocolate. 100 G Chocolate tem 535 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 100 G Chocolate faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 100 G Chocolate causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Chocolate?

Aviso! Você consumiu o produto 100 G Chocolate no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 535 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 100 G Chocolate produto, que contém 535 calorias.

Os próximos a 100 G Chocolate estão listados abaixo.