A batata-doce é um tubérculo rico em nutrientes e vitaminas essenciais para a nossa saúde. E uma das melhores maneiras de consumir a batata-doce é cozida ou fervida, sem casca, tendo em vista que esse método preserva todas as suas propriedades nutricionais. Em uma porção de 100g de batata-doce cozida ou fervida, sem casca, encontramos apenas 76 calorias, o que é extremamente benéfico para quem está em dieta hipocalórica.

Vale ressaltar que, além de ser pobre em calorias, a batata-doce é rica em carboidratos complexos, o que proporciona energia de longa duração. Por isso, é um alimento bastante indicado para quem pratica exercícios físicos de alta intensidade ou quem precisa de um aporte de energia para enfrentar o dia a dia.

Além disso, a batata-doce é rica em fibras, vitaminas A, B e C, cálcio, ferro e potássio. Esses nutrientes têm efeitos muito positivos para o organismo, tais como evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares, prevenir o câncer de cólon, melhorar o sistema imunológico e prevenir o envelhecimento precoce.

Outro ponto a destacar é que a batata-doce é um alimento acessível e fácil de ser encontrado em qualquer mercado ou feira livre. E, por ser versátil em sua preparação, pode ser utilizada em diversas receitas, como purês, sopas, bolos, tortas e saladas, além de poder ser um acompanhamento para carnes e peixes.

Para quem busca a perda de peso, a batata-doce é uma excelente opção, pois além de ser pobre em calorias, suas fibras ajudam a promover a saciedade, evitando que se coma mais do que o necessário. Isso sem contar que, por ser um alimento de baixo índice glicêmico, ela libera a energia de forma gradual no organismo, evitando picos de insulina e, consequentemente, o acúmulo de gordura.

Para quem ainda não é fã da batata-doce, vale a pena experimentá-la, pois além do seu valor nutricional, é um alimento muito saboroso e que pode ser utilizado de diversas formas na culinária. E para quem já é fã, é possível encontrar diversas receitas criativas e saudáveis com esse tubérculo tão benéfico para a nossa saúde.

Em resumo, a batata-doce cozida ou fervida, sem casca, é um alimento rico em nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso organismo. Além disso, é um alimento versátil, acessível e que pode ser utilizado em diversas receitas. E, por ser pobre em calorias e por ter baixo índice glicêmico, é uma excelente opção para quem busca perda de peso e/ou manutenção da saúde. Por isso, não deixe de incluir a batata-doce em sua dieta e aproveite seus benefícios para ter uma vida mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Como você pode ver no topo, o produto 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) contém 76 calorias. 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido)?

Você consumiu 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) produtos contendo 76 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 76 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) estão listados abaixo.