A acelga é uma verdura de folhas amplas e carnudas muito popular na culinária mediterrânea. Ela é uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas, além de ser riquíssima em fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e na sensação de saciedade. E o melhor de tudo é que 100g de acelga contém apenas 19 calorias, o que a torna uma ótima opção para quem quer manter a forma sem abrir mão de uma dieta saudável.

Mas afinal, o que são as calorias? As calorias representam a quantidade de energia que os alimentos fornecem ao nosso corpo. Quanto mais calorias um alimento contém, mais energia ele nos fornece. Por isso, é importante consumir a quantidade adequada de calorias para manter uma boa saúde e um peso saudável.

A acelga é uma excelente opção por apresentar uma baixa quantidade de calorias e não possuir gorduras saturadas, o que a torna um alimento ideal para ser incluído na dieta de quem quer perder peso ou manter uma alimentação saudável. Além disso, a acelga é rica em vitaminas A, C e K, que ajudam na manutenção do sistema imunológico e na saúde dos ossos.

Mas, apesar de ser um alimento saudável e de baixa caloria, é preciso ficar atento ao modo de preparo da acelga. Frituras, refogados com muito óleo e adição de molhos ricos em gorduras podem transformar esse ingrediente saudável em uma fonte de calorias vazias e prejudicar a dieta.

Por isso, é importante optar pelo preparo da acelga cozida, refogada com pouco óleo ou até mesmo consumida em saladas. Assim, é possível aproveitar todos os benefícios nutricionais desse alimento tão rico em fibras e vitaminas, sem adicionar excesso de calorias à dieta.

Abaixo segue uma sugestão de receita para o consumo da acelga:

Salada de acelga com molho de mostarda e mel Ingredientes: - 100g de acelga - 1 cenoura ralada - 1/2 cebola roxa fatiada - 1 colher de sopa de mostarda - 1 colher de sopa de mel - 2 colheres de sopa de azeite de oliva - Suco de 1/2 limão - Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo: 1) Lave bem as folhas da acelga e corte em tiras finas. 2) Rale a cenoura e fatie a cebola roxa. 3) Em uma tigela, misture a mostarda, o mel, o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta do reino até formar um molho homogêneo. 4) Arrume a acelga em uma tigela e coloque por cima a cenoura e a cebola fatiadas. 5) Regue a salada com o molho de mostarda e mel e sirva.

Essa receita é uma opção saudável e saborosa para o consumo da acelga, que pode ser facilmente incluída na dieta de quem busca uma alimentação equilibrada e de baixa caloria. Experimente e sinta todos os benefícios nutricionais desse incrível ingrediente.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Acelga?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Acelga vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Acelga. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Acelga contém 19 calorias. 100 G Acelga, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Acelga não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Acelga em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Acelga não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Acelga?

Você consumiu 100 G Acelga produtos contendo 19 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Acelga está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 19 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Acelga estão listados abaixo.