As ervilhas são um tipo de leguminosa que é consumida em todo o mundo. Elas são uma excelente fonte de nutrientes essenciais, e são conhecidas por seu sabor adocicado e textura crocante. Além disso, as ervilhas são muito versáteis, e podem ser utilizadas em uma variedade de pratos, desde saladas e sopas até o acompanhamento de pratos principais. Mas, além do seu sabor delicioso, as ervilhas também oferecem uma série de benefícios para a saúde, sendo uma excelente escolha para aqueles que desejam manter uma alimentação saudável.

Uma xícara (94g) de ervilhas cruas contém cerca de 41 calorias, o que significa que elas podem ser facilmente incorporadas em uma dieta de baixa caloria. Além disso, as ervilhas são ricas em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade e controlar os níveis de açúcar no sangue. As fibras também são importantes para a saúde cardiovascular e intestinal, reduzindo o risco de doenças relacionadas a esses sistemas.

As ervilhas também são ricas em proteínas, o que é bastante incomum para uma leguminosa. Uma xícara de ervilhas contém cerca de 8 gramas de proteína, o que é mais do que um ovo grande com aproximadamente 5,5 gramas de proteína. Isso faz com que as ervilhas sejam uma excelente escolha, especialmente para pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana.

As ervilhas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Em particular, as ervilhas contêm uma grande quantidade de vitamina C, que é essencial para o sistema imunológico e para a saúde da pele. Além disso, as ervilhas são ricas em vitamina K, que é importante para a saúde óssea e do coração, bem como em folato, que é importante para a saúde das células e do sistema nervoso.

As ervilhas são uma grande fonte de antioxidantes. Isso significa que elas são excelentes para combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce. As ervilhas contêm uma série de antioxidantes, incluindo carotenoides, ácido ascórbico e quercetina.

Além disso, as ervilhas contêm uma série de compostos que podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas, como o câncer e a doença cardíaca. Isso inclui substâncias como o ácido cumárico, que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ácido ferúlico, que também tem efeitos anti-inflamatórios.

Por fim, as ervilhas são uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação saudável. Elas são ricas em nutrientes essenciais, incluindo fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Além disso, as ervilhas contêm uma série de compostos que ajudam a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas. Com apenas 41 calorias por xícara (94g), as ervilhas são uma excelente escolha para quem deseja controlar o peso e manter um estilo de vida saudável. Então, da próxima vez que você estiver procurando por um ingrediente saudável e saboroso, não se esqueça de adicionar as ervilhas à sua lista de compras.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas contém 41 calorias. 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas?

Você consumiu 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas produtos contendo 41 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 41 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara (94,0 G) Ervilhas, cruas estão listados abaixo.