O assado de peru é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Uma xícara de assado de peru, com 135 gramas, contém cerca de 209 calorias. Mas não é apenas pelo valor calórico que o assado de peru se destaca, ele também possui uma série de nutrientes importantes para a saúde.

Para começar, o assado de peru é uma fonte de proteína de alta qualidade, fornecendo todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para construir células, tecidos e órgãos. Além disso, ele é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, que são essenciais para o nosso metabolismo e para o bom funcionamento do sistema nervoso e muscular.

O assado de peru também é rico em minerais como ferro, zinco e selênio. O ferro é importante para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio pelo nosso corpo, enquanto o zinco e o selênio são antioxidantes que ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.

Mas não se engane, nem todo assado de peru é igual. É importante escolher um produto de qualidade, que seja preparado sem adição de conservantes, corantes e outros aditivos. Prefira cortes de peru magros, sem pele e desossados, que são mais saudáveis e possuem menos gordura saturada.

Uma xícara de assado de peru pode ser consumida como um lanche nutritivo e prático entre as refeições, ou como parte de uma refeição completa, acompanhado por legumes e grãos integrais. A combinação desses ingredientes proporciona uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

Se você busca uma alimentação saudável e saborosa, o assado de peru é uma excelente opção. Além de fornecer uma série de nutrientes importantes para o nosso corpo, ele é prático, versátil e pode ser usado em diversas receitas. Experimente incorporar o assado de peru na sua rotina alimentar e sinta os benefícios para a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado contém 209 calorias. 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado?

Você consumiu 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado produtos contendo 209 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 209 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara (135,0 G) Assado de peru, assado estão listados abaixo.