Ervilhas enlatadas são um alimento muito popular que podem ser encontradas em quase todos os supermercados. Elas são muito versáteis na cozinha, podendo ser utilizadas em diferentes receitas e pratos. Além de serem saborosas, as ervilhas enlatadas também têm alguns benefícios nutricionais importantes.

Uma xícara de ervilhas enlatadas contém cerca de 117 calorias. Isso em relação aos sólidos escorridos, o que pode variar dependendo da marca e do método de preparo utilizado. As ervilhas são uma excelente fonte de proteína e contêm uma variedade de vitaminas e minerais essenciais. Elas são particularmente ricas em vitamina C, vitamina K e vitamina B6.

As ervilhas enlatadas também contêm uma boa quantidade de fibras, o que pode ajudar a regular o açúcar no sangue e manter a saciedade por mais tempo. Elas também são uma fonte significativa de ferro, um mineral essencial para a função do sangue e para o transporte de oxigênio pelo corpo.

Embora as ervilhas enlatadas sejam ricas em nutrientes, é importante lembrar que nem todas as marcas são iguais. Algumas marcas adicionam açúcar e sal às ervilhas, o que pode prejudicar a qualidade nutricional do alimento. Além disso, algumas marcas podem utilizar conservantes químicos em seus produtos, que podem ser prejudiciais à saúde.

Para escolher as melhores ervilhas enlatadas, é importante ler o rótulo e verificar a lista de ingredientes e valores nutricionais. Procure por marcas que utilizem somente ervilhas e água em sua composição, evitando os produtos com adição de açúcar e sal.

As ervilhas enlatadas também são uma opção conveniente para aqueles que têm pouco tempo para cozinhar. Elas podem ser utilizadas em uma variedade de receitas, desde saladas até sopas e ensopados. Elas são especialmente úteis em pratos vegetarianos e veganos, fornecendo proteína e nutrientes essenciais.

Apesar das ervilhas enlatadas serem uma boa opção na cozinha, é importante lembrar que elas são apenas uma parte de uma dieta saudável e equilibrada. É importante variar a dieta, comendo uma variedade de frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.

Em resumo, as ervilhas enlatadas são uma opção conveniente e nutritiva para integrar na dieta. Elas são ricas em proteínas, vitaminas e minerais e podem ser utilizadas em diversos pratos. No entanto, é importante escolher marcas de qualidade e lembrar que as ervilhas enlatadas devem ser consumidas como parte de uma dieta equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) contém 117 calorias. 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado)?

Você consumiu 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Xícara Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado) estão listados abaixo.