A canjica é uma sobremesa tradicional brasileira feita a partir do milho branco. É um prato versátil que pode ser consumido tanto quente quanto gelado, e é comumente encontrado nas festas juninas. Mas, afinal, quantas calorias tem a canjica?

Uma xícara de chá (125 g) de canjica contém aproximadamente 130 calorias. Ou seja, se você está de dieta e procurando reduzir o consumo de calorias, é importante ficar atento à quantidade de canjica que está consumindo. No entanto, a canjica também possui diversos benefícios nutricionais que não podem ser ignorados.

A canjica é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são essenciais para manter os níveis de energia do corpo. Além disso, ela também contém uma pequena quantidade de proteínas e fibras, importantes para manter a saciedade por mais tempo e regular o funcionamento do intestino.

Outro benefício importante da canjica é que ela é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, como a niacina e o ácido fólico. Essas vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso e ajudam a prevenir doenças como a anemia.

No entanto, é importante lembrar que a canjica também pode ser rica em açúcar e gorduras, dependendo da forma como é preparada. É comum encontrarmos versões da receita que levam leite condensado, coco ralado e outros ingredientes calóricos. Por isso, se você está de dieta, é importante ficar atento à quantidade de açúcar e gordura adicionados à canjica.

Uma maneira de tornar a canjica mais saudável é substituir o leite integral por leite desnatado ou leite de aveia. Além disso, é possível diminuir a quantidade de açúcar adicionada ou substituí-la por adoçantes naturais, como o mel ou a stevia.

Outra opção é adicionar frutas frescas à receita, como morangos, bananas ou maçãs. As frutas ajudam a tornar a canjica mais nutritiva e saborosa, sem adicionar calorias extras.

Em resumo, a canjica é uma sobremesa típica brasileira que pode ser uma opção saudável se preparada com ingredientes naturais e com moderação. Se você é fã desse prato e não quer abrir mão dele, tente torná-lo mais saudável substituindo ingredientes calóricos por opções mais saudáveis e adicionando frutas frescas.

Vou ganhar peso se consumir 1 xícara de chá (125 g) Canjica?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 xícara de chá (125 g) Canjica vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 xícara de chá (125 g) Canjica. Como você pode ver no topo, o produto 1 xícara de chá (125 g) Canjica contém 130 calorias. 1 xícara de chá (125 g) Canjica, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 xícara de chá (125 g) Canjica não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 xícara de chá (125 g) Canjica em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 xícara de chá (125 g) Canjica não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 xícara de chá (125 g) Canjica?

Você consumiu 1 xícara de chá (125 g) Canjica produtos contendo 130 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 xícara de chá (125 g) Canjica está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 130 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 xícara de chá (125 g) Canjica estão listados abaixo.