A merluza é um peixe muito consumido no mundo todo, por sua textura macia e sabor delicado. Além disso, é uma excelente fonte de proteínas e vitaminas, como a vitamina B12 e o selênio. Em uma porção de uma xícara de merluza cozida em lascas, é possível obter somente 201 calorias, o que a torna uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável.

Apesar do motivo principal pelo qual grande parte das pessoas procurarem alimentos com baixo teor calórico, é a perda de peso, é importante ressaltar que a quantidade de calorias ingeridas não deve ser o fator determinante para uma alimentação saudável. A merluza cozida em lascas é uma opção bastante interessante neste quesito, pois além de possuir um número baixo de calorias, é rica em diversos nutrientes importantes para o nosso organismo.

A merluza é um peixe bastante versátil e pode ser encontrada em diversas receitas, preparada de diversas formas. Uma das mais comuns, como mencionado anteriormente, é cozida em lascas. Este preparo é simples e excessivamente saboroso, podendo ser acompanhado de legumes cozidos, arroz, ou até mesmo servido com uma salada.

Além disso, por se tratar de um peixe com teor de gordura reduzido, é uma excelente opção para quem sofre com problemas cardíacos, como colesterol alto e hipertensão. A merluza refogada é uma opção muito comum nas dietas recomendadas para estas situações, e o fato de se tratar de um alimento de fácil digestão, torna-se ainda mais apropriado para a situação.

A merluza ainda é rica em ômega 3, uma gordura essencial muito importante para a saúde do coração e do cérebro. Além disso, essa gordura ajuda a manter a pressão arterial sob controle e reduzir os níveis de inflamação no corpo. Estudos ainda apontam que o ômega 3 pode auxiliar na prevenção de doenças como o Alzheimer, e doenças relacionadas ao sistema nervoso central.

É importante destacar ainda que, antes de escolher a merluza, procure sempre pelo selo de sustentabilidade, pois assim, é possível garantir que o alimento consumido foi produzido de forma responsável, sem agredir o meio ambiente.

A merluza cozida em lascas é uma ótima opção para quem busca uma alimentação balanceada e saudável. Além de contar com poucas calorias, é rica em diversos nutrientes importantes para o nosso organismo. Você pode prepará-la de diversas formas, desde uma simples refogada até servida em um sofisticado prato gourmet. E o melhor de tudo é que é uma opção saudável e completamente saborosa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara, Cozido, Em Lascas Merluza?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara, Cozido, Em Lascas Merluza?

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