Quantas Calorias?

Quantas calorias em 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas?

1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas tem 29 calorias.

Quantas calorias em 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas?

As folhas de nabo são um vegetal delicioso e nutritivo que pode ser preparado de várias maneiras. Uma xícara de folhas de nabo cozidas, pesando cerca de 144 gramas, contém apenas 29 calorias, o que significa que é uma excelente opção para quem deseja manter um estilo de vida saudável. Neste artigo, exploraremos os benefícios das folhas de nabo para a saúde e forneceremos receitas simples para incluí-las em sua dieta.

As folhas de nabo são ricas em vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina C, cálcio e ferro. A vitamina A é importante para a saúde dos olhos, enquanto a vitamina C é um antioxidante que ajuda a manter o sistema imunológico saudável. O cálcio e o ferro são importantes para o crescimento e desenvolvimento dos ossos. Além disso, as folhas de nabo são ricas em fibras, o que pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir a constipação.

Existem muitas maneiras de preparar as folhas de nabo. Uma opção simples é refogá-las com alho e azeite de oliva. Para preparar essa receita, basta aquecer uma colher de sopa de azeite de oliva em uma frigideira, adicionar alguns dentes de alho picados e as folhas de nabo. Cozinhe por alguns minutos até que as folhas murchem e estejam macias. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Outra maneira deliciosa de preparar as folhas de nabo é adicioná-las a uma sopa. Por exemplo, você pode fazer uma sopa de legumes com folhas de nabo. Para preparar essa receita, basta aquecer um pouco de azeite de oliva em uma panela e adicionar cebola picada, alho e legumes cortados em cubos. Adicione água suficiente para cobrir os legumes e deixe ferver até que estejam macios. Adicione as folhas de nabo e tempere com sal e pimenta. Cozinhe por mais alguns minutos e sirva.

Você também pode usar as folhas de nabo em um prato com macarrão. Por exemplo, você pode fazer um macarrão com folhas de nabo e cogumelos. Para preparar essa receita, basta cozinhar o macarrão de acordo com as instruções da embalagem. Em outra panela, aqueça um pouco de azeite de oliva e adicione cogumelos fatiados. Cozinhe por alguns minutos até que os cogumelos estejam macios. Adicione as folhas de nabo e cozinhe por mais alguns minutos. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture com o macarrão cozido.

Em suma, as folhas de nabo são uma ótima opção para incluir em sua dieta, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde e ao seu sabor delicioso e versátil. Existem muitas maneiras de prepará-las, desde refoga-las até adicioná-las em sopas ou pratos com macarrão. Experimente algumas dessas receitas em casa e desfrute dos benefícios que as folhas de nabo podem oferecer.

Valores Nutricionais de 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas

UnidadeValor
Calorias (kcal)29 kcal
Gordura (g)0.3 g
Carboidratos (g)6.3 g
Proteína (g)1.6 g

Quebra de calorias: 8,7 gordura, 72,4 carboidratos, 18,9 proteína

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas contém 29 calorias. 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas?

Você consumiu 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas produtos contendo 29 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 29 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

  • 4 MinuAndar
  • 2 Minu Corre
  • 4 Minu Ciclo
  • 2 Minu Nadar

* Você queimará 29 calorias depois de praticar um dos esportes acima.

Os próximos a 1 Xícara, Picado (144,0 G) Folhas de nabo, cozidas estão listados abaixo.


 

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