
O nabo é um vegetal comestível de raiz que é excelente fonte de nutrientes e baixo em calorias. Ricos em vitaminas B, C e K, minerais como potássio e magnésio, bem como antioxidantes.
Cada porção de uma xícara (130g) de nabos crus cubados contém cerca de 36 calorias, o que faz do nabo uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável. Eles também são ricos em fibra, o que ajuda na manutenção da saciedade e auxilia no processo de digestão.
Uma das melhores maneiras de desfrutar do nabo é comê-lo cru, o que preserva seus nutrientes. Isso pode ser feito adicionando cubos de nabos crus às saladas ou como um petisco saudável. No entanto, se você preferir cozinhar o nabo, pode ser um grande acompanhamento para outros pratos, como sopas e guisados.
Além disso, por ter poucas calorias, o nabo é uma ótima escolha para quem busca manter ou perder peso. Por sua riqueza em nutrientes, é importante incluí-lo em sua dieta para ajudar no bom funcionamento do seu organismo.
Vale lembrar que, para aproveitar todos os benefícios do nabo, é importante escolher os mais frescos e verificar se estão firmes e sem manchas. Armazene na geladeira para manter a frescura e evitar a desidratação.
Embora seja um alimento pouco consumido, o nabo pode ser uma adição saborosa e nutritiva à sua alimentação diária. Então, experimente adicionar mais nabos à sua dieta e sinta todos os benefícios para a saúde que ele pode oferecer.
Valores Nutricionais de 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 36 kcal |
Gordura (g) | 0.1 g |
Carboidratos (g) | 8.4 g |
Proteína (g) | 1.2 g |
Quebra de calorias: 3,0 gordura, 85,1 carboidratos, 11,9 proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru. Como você pode ver no topo, o produto 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru contém 36 calorias. 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru?
Você consumiu 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru produtos contendo 36 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Xícara, Food.Serving.Option.Cubed (130,0 G) Nabo, cru está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 36 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 6 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 5 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 36 calorias depois de praticar um dos esportes acima.