O kibe é um prato típico árabe com uma massa feita com trigo e carne moída. Uma das variações mais populares do kibe é o kibe frito, que é frito em óleo quente e crocante por fora e macio por dentro. Uma porção de 90g de kibe frito contém 198 calorias, o que representa cerca de 10% da ingestão diária recomendada de calorias para um adulto médio. Neste artigo, vamos explorar mais detalhadamente o valor nutricional do kibe frito e seus benefícios e desvantagens.

Valor nutricional do kibe frito

A quantidade de calorias em um kibe frito pode variar de acordo com a receita usada e o tamanho da porção. Uma porção de 90g de kibe frito contém 198 calorias, 11g de gordura e 12g de proteína. Também possui carboidratos, fibras e vitaminas e minerais necessários para a nossa dieta diária, como ferro, magnésio e zinco. No entanto, a quantidade de gordura e sódio presentes em um kibe frito pode ser um problema para aqueles que buscam uma alimentação saudável.

Benefícios do kibe frito

O kibe frito pode ser uma boa escolha para quem busca uma fonte rápida e fácil de proteína, especialmente se acompanhado por legumes e verduras. Além disso, para quem pratica atividades físicas e necessita de um aporte maior de energia, o kibe frito pode ser uma opção interessante, justamente por conter carboidratos e proteínas em uma única refeição. O ferro, presente em quantidades significativas no kibe frito, é importante para o transporte de oxigênio no organismo, o que o torna uma excelente escolha para mulheres em especial, que precisam de um aporte maior de ferro por conta do ciclo menstrual.

Desvantagens do kibe frito

O kibe frito, como uma comida frita, pode ser uma fonte significativa de gordura e sódio. O excesso de sódio pode causar retenção de líquidos, aumentando a pressão arterial e levando a problemas cardiovasculares. O excesso de gordura pode levar a problemas de saúde, como o aumento do colesterol e o acúmulo de gordura no fígado, levando a problemas de saúde a longo prazo. O tamanho da porção também é outro ponto importante, especialmente em comidas calóricas, como os salgados fritos. Por isso, é importante ter cautela na hora de saborear um kibe frito, tendo em vista as suas desvantagens.

Conclusão

O kibe frito pode ser uma boa fonte de proteína e energia, especialmente para quem pratica atividades físicas. No entanto, seu alto teor de gordura e sódio deve ser levado em consideração, assim como o tamanho da porção. É importante ter equilíbrio em nossa alimentação e apreciá-lo de forma consciente, incluindo legumes e verduras em nosso cardápio quando possível, como acompanhamento da receita. Assim, é possível desfrutar do sabor e da tradição do kibe frito de forma saudável e prazerosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (90 g) Kibe Frito?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (90 g) Kibe Frito vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (90 g) Kibe Frito. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (90 g) Kibe Frito contém 198 calorias. 1 unidade (90 g) Kibe Frito, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (90 g) Kibe Frito não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (90 g) Kibe Frito em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (90 g) Kibe Frito não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (90 g) Kibe Frito?

Você consumiu 1 unidade (90 g) Kibe Frito produtos contendo 198 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (90 g) Kibe Frito está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 198 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (90 g) Kibe Frito estão listados abaixo.