O pão integral de aveia é uma opção saudável e deliciosa para quem não quer abrir mão do pãozinho. Com apenas 53 calorias por unidade de 25g, é uma alternativa mais leve para o café da manhã ou lanche da tarde.

A aveia é um grão rico em fibras solúveis e insolúveis. As fibras solúveis encontradas na aveia são chamadas de beta-glucanas e ajudam a reduzir o colesterol LDL, conhecido como "colesterol ruim". Já as fibras insolúveis auxiliam no trânsito intestinal e previnem a prisão de ventre.

Além disso, a aveia possui baixo índice glicêmico, o que significa que ela é digerida mais lentamente pelo organismo, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo. Isso é importante para quem busca emagrecer, pois ajuda a controlar a fome e a ingestão de calorias.

O pão integral é feito com farinha de trigo integral, que preserva os nutrientes do grão de trigo, como as fibras, vitaminas e minerais. Ao mesmo tempo, o uso da farinha integral também contribui para o baixo índice glicêmico e maior saciedade.

Outra vantagem do pão integral de aveia é que ele é menos calórico do que outros tipos de pães, como o pão francês. Cada unidade de 25g equivale a cerca de uma fatia de pão francês, que possui em média 70 calorias.

O pão integral de aveia pode ser consumido de diversas formas. Pode ser tostado e servido com manteiga ou geleia, utilizado como base para sanduíches ou até mesmo como acompanhamento de pratos salgados, como sopa ou salada.

Para quem busca uma alimentação mais saudável, a escolha do pão integral de aveia é uma ótima opção. Além de nutritivo, é saboroso e pode contribuir para a perda de peso e manutenção da saúde. Experimente essa alternativa e descubra novas possibilidades de consumo.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia contém 53 calorias. 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia?

Você consumiu 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia produtos contendo 53 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 53 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (25 g) Pão Integral de Aveia estão listados abaixo.