O iogurte é um alimento muito consumido no mundo todo e não é para menos, ele é rico em nutrientes e pode ser uma opção saudável para o café da manhã, lanche ou sobremesa. No entanto, algumas pessoas possuem intolerância à lactose, o que torna o consumo de iogurte proibitivo. Mas, com o avanço da tecnologia alimentar, atualmente, é possível encontrar no mercado iogurtes sem lactose, como o Iogurte Zero Lactose.

O Iogurte Zero Lactose é uma opção saudável para as pessoas intolerantes à lactose, mas não é apenas isso, ele também é uma opção interessante para pessoas que desejam uma dieta mais equilibrada. Cada unidade de 170g do produto possui cerca de 140 calorias, o que faz dele uma opção de baixa caloria. Além disso, o iogurte sem lactose é rico em proteínas, o que ajuda a manter a sensação de saciedade.

Outra questão interessante sobre o Iogurte Zero Lactose é que ele pode ser uma opção para as pessoas que desejam acelerar o metabolismo. Isso porque o iogurte sem lactose é rico em cálcio, um mineral fundamental para o metabolismo humano. O cálcio ajuda na contração muscular, na coagulação do sangue, na manutenção saudável dos ossos e, é claro, na aceleração do metabolismo.

Mas o que é a lactose?

Antes de entendermos melhor as vantagens do Iogurte Zero Lactose, é importante entendermos o que é a lactose e por que algumas pessoas não conseguem digeri-la. A lactose é um açúcar presente no leite e em seus derivados. Para que seja absorvida pelo organismo, é necessário que ela seja quebrada em moléculas menores, a glicose e a galactose. Para isso, o corpo humano produz uma enzima chamada lactase.

Pessoas intolerantes à lactose possuem uma deficiência na produção ou na ação da lactase. Isso significa que o corpo não é capaz de quebrar a lactose em moléculas menores, o que pode causar diversos efeitos indesejados, como diarreia, gases, distensão abdominal, entre outros. Por isso, para essas pessoas, é importante escolher alimentos sem lactose, como o Iogurte Zero Lactose.

Benefícios do Iogurte Zero Lactose

Como já mencionamos, o Iogurte Zero Lactose é uma opção saudável para as pessoas que possuem intolerância à lactose. Mas, além disso, ele também pode trazer diversos benefícios para o corpo humano. Separamos abaixo alguns dos principais benefícios do consumo de iogurte sem lactose:

Rico em proteínas: o iogurte sem lactose é rico em proteínas de alto valor biológico, o que ajuda a manter a sensação de saciedade e a regular o apetite;

Fonte de cálcio: como já mencionamos, o cálcio é um mineral importante para a saúde dos ossos e também para a aceleração do metabolismo;

Baixo teor calórico: cada unidade de 170g do Iogurte Zero Lactose possui cerca de 140 calorias, o que o torna uma opção de baixa caloria;

Ajuda a regularizar o intestino: por ser rico em probióticos, o iogurte sem lactose pode ajudar a regular o funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre e outros problemas intestinais;

Fácil de digerir: como o iogurte sem lactose não possui lactose, ele é mais fácil de ser digerido pelo organismo, o que pode reduzir a ocorrência de eventos indesejados, como gases e distensão abdominal.

Conclusão

O iogurte é um alimento muito conhecido e consumido em todo o mundo e, com o avanço da tecnologia alimentar, as opções se multiplicam. O Iogurte Zero Lactose é uma opção interessante para as pessoas que possuem intolerância à lactose, mas não é apenas isso, ele pode trazer diversos benefícios para a saúde. Rico em proteínas, fonte de cálcio, baixo teor calórico, ajuda a regularizar o intestino e é fácil de digerir, o Iogurte Zero Lactose deve ser incluído na dieta das pessoas que desejam uma alimentação saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose contém 140 calorias. 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose?

Você consumiu 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose produtos contendo 140 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 140 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (170 g) Iogurte Zero Lactose estão listados abaixo.